口服維生素E可以美白皮膚？
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這種說法過於誇大。
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口服維生素 E 雖然對皮膚有一定的保護作用，但並不能直接美白皮膚。
維生素 E 是一種脂溶性維生素，主要功能是抗氧化和保護細胞膜，從理論上來說能夠保護細胞免受自由基的損傷，可能有助於延緩皮膚衰老，並改善皮膚的水分保持能力。然而，當前沒有充分的證據表明口服維生素 E 可以直接影響皮膚的色素沉着或實現美白效果。
真正要美白皮膚的話，需要綜合考慮多種因素，例如防曬、保溼，以及健康的生活方式，偶爾可以按需使用一些含有美白成分（例如維生素 C 、熊果苷）的護膚品，不過護膚品的實際效果因人而異，大家不要期望太高。
綜上所述，口服維生素 E 雖然對皮膚健康可能有益，但想通過這個辦法來達到美白效果是不現實的。
策劃製作
作者丨唐教清 皮膚科主治醫師、醫學博士、中國科普作家協會會員
審覈丨徐敏 天津醫科大學代謝病醫院（天津醫科大學朱憲彝紀念醫院）皮膚科副主任醫師
責編丨甄曦
審校丨徐來、張林林
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