熊貓斬謠（2025年10月9日）
謠言：紫菜是用塑料做的，不能喫了？
真相：網傳信息不實。
網上流傳着多個視頻，視頻中有人將紫菜泡水後，聲稱其“撕不爛、嚼不碎、有腥臭味”，並由此斷定紫菜是廢舊的黑色塑料袋做的，勸誡大家不要再喫。
這種說法過分誇大。紫菜泡水後有韌性，是因爲其自身含有的膳食纖維和多糖類物質（如瓊膠）所致，其韌性與紫菜的品種、採收茬次和泡發方式等密切相關。從化學成分、物理特性、生產成本和市場監管等多個角度分析，用塑料袋僞造紫菜都是不可能且毫無必要的。多家權威機構已通過實驗和抽檢數據證實了這一點。（來源：科學闢謠）
多喝水就能防秋燥？
真相：“多喝水就能防秋燥”這種說法不完全對。燥邪傷人的核心原因是“津液虧虛”。中醫的“津液”是飲食水谷經脾胃運化而生成，是機體一切正常水液的總稱，廣泛分佈於全身，包括水、唾液、胃液、關節液等。
一方面，喝水是防秋燥、補津液的重要基礎，及時適量補水能爲津液生成提供關鍵的物質原料，可以暫時緩解“津液不足”引發的燥象，如口乾口渴等，但並未解決根本問題。因爲中醫認爲，水液需經過脾胃運化轉輸（胃腐熟水液、脾吸收轉化），再依賴肺的宣降佈散（將津液輸布至體表、孔竅）、腎的蒸騰氣化（調節津液代謝），才能轉化爲真正濡養全身的“津液”。
若脾胃虛弱（如秋涼傷脾致運化無力）、肺燥失宣（燥邪傷肺致布津不暢）或腎陰不足（陰虛生燥致津液生化無源），即便攝入足量水分，也難以轉化爲有效津液，甚至可能因水液運化失常積成溼濁；且秋燥不僅是“津液不足”，還常伴隨“燥邪傷肺”引發的咳嗽、鼻癢，或“陰虛內熱”導致的皮膚乾燥、大便乾結，這些僅靠喝水無法緩解，需從調理臟腑功能、滋陰潤燥入手解決。
另一方面，中醫防秋燥遵循“滋陰潤肺、生津潤燥”的原則，可通過飲食、中醫調理等方式進行。在飲食方面，推薦選擇滋陰、潤肺、生津的食材；在調理方面，推薦按摩兩個穴位，每天按揉1~2分鐘，以有酸脹感爲宜。一個是中府穴，按揉可疏通肺經，緩解咽乾、咳嗽等不適；另一個是照海穴，作爲腎經要穴，按揉它能起到滋陰潤燥的作用，有助於改善口乾症狀。（來源：健康中國）
大假之後，如何緩解“節後綜合徵”
詳情：國慶中秋假期已結束，節後上班第一天，你開工了嗎？不少網友表示，一要上班就心情不好、提不起精神。
北京安貞醫院睡眠醫學中心主任醫師謝江介紹：很多人長假以後會失眠、疲乏無力、精力不集中、情緒不好影響工作和生活，這個就是“節後綜合徵”。
那麼，如何改善“節後綜合徵”？來看看。
1、調整生物鐘
節假期間，人們完全打亂了以往的作息時間，這樣因睡眠不足以及過於興奮造成的失眠帶來的疲勞在所難免。從現在開始早睡早起，睡眠時間保證7~8個小時，有條件的還可以午休一會兒。
2、調整節後工作步調
節後剛開始工作，不宜安排太緊、強度也不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導致神經衰弱。建議上班休息期間可以和同事分享節日趣事，或是通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕音樂、讀書閱報等方式調整身心，給思緒和心情一個緩衝期。
3、睡前泡腳或泡個熱水澡
睡前最好用熱水泡腳，按摩腳心和腳趾，這有助於疏通經絡、調整臟腑、促進血液循環、增強新陳代謝，尤其對神經衰弱、失眠、頭痛等症狀起到一定的輔助治療作用。另外，泡個熱水澡對於身體恢復也有益處。
4、利用茶水和水果降火
旅遊歸來的朋友可能存在口乾口苦、牙痛、口腔潰瘍等問題，建議多喝些茶水、多喫新鮮水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓“內火”慢慢降下來。
5、讓腸胃歇一歇
節假日喫多了就容易撐着，引起神經性厭食，建議適當喫一些健胃消食片或山楂片，儘量喫清淡一點的飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃“歇一歌”。（來源：中國醫藥報、科普中國）
來源：四川互聯網舉報闢謠平臺
