出汗能把感冒病毒排出去？

這是一種缺乏現代科學證據支持的誤解。

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出汗並不能直接“趕走”感冒病毒，反而可能掩蓋症狀、延誤治療。

從現代醫學角度來看，汗液的主要功能是調節體溫。通過汗腺排出的汗液主要成分是水分和電解質，雖包含少量代謝產物，但並不具備清除病毒的作用。

因爲感冒是一種病毒性感染，如鼻病毒等通過呼吸道黏膜入侵，人體通過免疫系統（而非出汗）清除病毒。因此，“出一身汗感冒就好了”更可能是人體自行恢復過程的巧合，而非汗液本身在“排毒”。

波斯傳統醫學曾認爲，適量出汗有助於維持身體“廢物清除”系統的平衡，因此推薦溫熱療法、汗蒸、藥浴等手段預防和調節部分疾病。但這類理論多數是基於經驗總結，且主要適用於慢性病調理或健康促進，並未被現代病毒學證實對感冒有直接治療作用。

此外，刻意捂汗或高溫發汗可能適得其反。過熱環境會導致脫水、電解質紊亂，甚至引發低熱驚厥或中暑，尤其對於兒童、體弱者來說風險更高。有研究指出，出汗過多反而可能抑制其他代謝排出通道，使病情複雜化。

總之，出汗本身並不是“趕走感冒”的工具。適量運動或泡熱水澡可幫助身體放鬆、緩解鼻塞等症狀，但不要以爲出一身汗就能“排毒治病”。感冒恢復的關鍵，還是靠充足休息、科學對症處理和自身免疫反應。

策劃製作

作者丨蔣永源 第三軍醫大學內科碩士

審覈丨李侗曾 北京佑安醫院感染綜合科主任醫師 北京預防醫學會感染病學專業委員會委員

責編丨丁崝

審校丨徐來、張林林