熊貓斬謠（2025年7月14日）

謠言：被洪水泡過的衣服餐具，洗去表面污垢就能用？

真相：這是一種常見誤區。

被洪水浸泡過的衣物和餐具需要徹底消毒。洪水流動過程中在攜帶大量泥沙的同時，還會混入生活污水、工業廢水、農藥化肥和糞便垃圾等各類污染物，甚至可能攜帶致病菌和病毒。

這些污染物一旦附着在衣物或餐具上，表面清洗無法徹底去除其中的有害物質。特別是餐具類物品，簡單沖洗後繼續使用可能會帶來腸道感染、皮膚病等健康風險。被泡過的衣物若不消毒直接穿着，也可能引發皮膚刺激、過敏或感染。單純把表面的污垢去掉並不可靠，需要對衣物和餐具進行消毒處理。

在清洗衣物的時候，可以將衣物用消毒劑浸泡，再用洗衣粉（洗衣液）清洗乾淨。對於餐具，可以先用開水煮沸消毒，再用洗潔精和清水清洗乾淨，確保餐具上的病原體被徹底消滅。如污染嚴重或材質易殘留污物，建議直接丟棄。（來源：科學闢謠）

7類“黃金食物”，能預防癡呆？

詳情：近日，#預防癡呆的最佳飲食模式# 話題登上熱搜，引發廣大網友關注。該模式推薦了7類“防癡呆黃金食物”：綠色蔬菜、漿果、柑橘類水果、禽肉、蛋類、馬鈴薯、橄欖油。此外，甜飲料要完全限制。

那麼，這幾種食物真的能預防癡呆嗎？

這種說法是對最新研究的誇大解讀，目前並不存在單一的一種或者某幾種食物能預防癡呆。實際上，導致癡呆的病因有很多，在所有引起癡呆的病因中，有 60%～70% 是阿爾茨海默病（Alzheimer''s disease，AD）引起的。而阿爾茨海默病跟很多因素都有關係，非常複雜。降低癡呆風險，應該養成健康的飲食和生活習慣，而不是迷信幾種神奇食物。（來源：科學闢謠）

“冬瓜枕頭”突然爆火，醫生提醒：使用不當反傷身！

詳情：7月以來，我國出現今年來最強高溫過程，不少地方熱到直接破紀錄。最近，網上流行起“抱着冬瓜睡覺”，據說可以有效防暑降溫，但也有很多人有疑問：一根冬瓜能管用？

其實，抱冬瓜睡覺這種方法不是新鮮事。其清涼助眠的效果結合了物理屬性和中醫理論。冬瓜含水量高達95%以上，類似“天然水枕”。當人體接觸冬瓜時，它能快速吸收體表熱量。

不僅如此，從中醫理論上看，冬瓜皮作爲一種中藥材水煎內服，它還具有清熱解暑的功效與作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠？

中國康復研究中心中醫康復科主任楊祖福接受採訪時表示，一般推薦不便開空調和不便吹風扇的老人、幼兒、孕婦嘗試。

但對脾胃虛寒、陽虛體質人羣來說，冬瓜的物理降溫可能加重腹痛、腹瀉；體弱畏寒的老人、兒童可以用薄棉布包裹間接接觸，或放枕邊局部降溫。

冬瓜升溫後，可以浸冷水擦乾，還能重複使用。

用冬瓜助眠需要注意什麼？

冬瓜表皮有白色毛刺，不小心會刺傷皮膚，因此使用前需要洗淨冬瓜表面的白毛，保留冬瓜外皮。

睡覺時，採用抱着或摟着的方式，着重爲四肢降溫，避免腹部直接接觸。

更多防暑降溫小貼士，請收好。

藉助冬瓜降溫助眠的畢竟是少數，這裏有一些更日常的防暑降溫辦法……

①穿寬鬆的棉麻/真絲衣物，利於散熱吸汗。要注意關鍵部位防護，戴寬檐帽或遮陽傘避免頭部暴曬，午後紫外線強時，可以穿薄紗披肩護住後頸。而且，出汗後千萬不要立即脫衣吹風，避免毛孔驟開引寒溼入體。

②夏季進食應秉承清熱生津，健脾化溼的原則。可以多喫冬瓜、絲瓜、苦瓜等當季瓜類，以及楊梅、烏梅、檸檬等水果，從而起到清熱利溼、斂汗生津的作用。值得注意的是，冰鎮飲料會傷脾胃陽氣，辛辣食物會加重溼熱，最好不要喫太多。

③早晚可以開窗通風，午後拉窗簾遮陽。可以在室內擺放薄荷、茉莉，能起到綠化環境、降溫的作用。

④如果想要活動，可以選擇上午10點前或下午4點後，避免烈日曝曬。可選擇八段錦、太極拳、散步等比較柔和的運動，並需秉承適度原則，出微汗即可停止。運動後及時飲用淡鹽水或酸梅湯，以補充電解質。（來源：人民網）