熊貓斬謠（2025年6月25日）

謠言：中國鐵路發文明確自7月1日起，60歲以上老人購票有優惠？

真相：網傳信息不實。

近日，網上有信息稱，“中國國家鐵路集團有限公司在5月17日曾發佈文件，明確自7月1日起，60-69歲老年人可享受除法定節假日和暑運高峯期外的火車票七折優惠;70歲以上老年人則可全年享受六折優惠，且不受節假日和暑運限制。”

針對上述信息，中國鐵路12306客服表示中國鐵路未發佈過上述文件，60歲以上老人購票也並沒有上述優惠。另一客服表示，目前60歲以上老人購票暫無折扣優惠，但購票時獲得的積分是普通成人旅客的三倍。（來源：“成都網絡闢謠”微信公衆號）

水果越甜，含糖量越高？

真相：水果喫起來很甜，不一定含糖量更高。

通常來講，水果的含糖量，並不單單指味覺上嚐到的甜的感覺，而是指水果中的碳水化合物含量。水果中的碳水化合物主要有四大類：葡萄糖、果糖、蔗糖及澱粉。在甜味上，果糖＞蔗糖＞葡萄糖，澱粉幾乎沒有甜味。水果喫起來甜不甜，一般由水果中的含糖種類和數量決定，果糖含量更高的水果，喫起來可能會更甜。

但有時候，水果中的一些有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等也會影響到水果的口味，讓水果喫起來不那麼甜。因此，水果的甜味不能作爲其含糖量的判斷標準。（來源：科普中國）

冷水澡降溫？黑色衣服防曬？夏日6大“養生刺客”看你中了幾條

詳情：炎炎夏日，在擁抱熱烈陽光的同時，那些口口相傳的“夏日經驗”，卻可能悄悄把你引入誤區。今天，就讓我們揭穿這6個披着“常識”外衣的夏日陷阱！

誤區一 晨練趕早才養生？

真相： 日出之前，氣溫低、溼度大，空氣中二氧化碳濃度也較高。此時身體肌肉關節尚未完全甦醒，過早鍛鍊效果適得其反。

正確姿勢：日出後1小時（約6點-8點）纔是黃金時段。讓陽光喚醒身體，晨練更高效！

誤區二 黑衣防曬更靠譜？

真相：深色衣物瘋狂吸熱！那份灼燙感會直接穿透面料灼烤皮膚，而抗紫外線能力卻並未顯著提升。

正確姿勢：優選淺色寬鬆衣物，防曬還要看硬指標——**認準吊牌UPF值**（紫外線防護係數），數值越高越安心！

誤區三 暴汗後狂灌運動飲料？

真相：運動飲料是給馬拉松、高強度球賽（1-3小時）的勇士準備的。普通運動，如快走、瑜伽（1小時內）等低強度運動飲用普通溫開水即可。

正確姿勢：低強度短時運動後，一杯溫白開水就是最好的補給。運動飲料？留給真正的耐力挑戰！

誤區四 冷水澡秒降體溫？

真相：冷水刺激下，皮膚血管急劇收縮，體內熱量反而困住無法散發！越衝越燥熱，甚至招來頭痛、感冒。

正確姿勢：水溫略低於體溫的溫水澡，才能溫柔打開毛孔，帶走燥熱。

誤區五 曬被子越久越殺菌？

真相：烈日長時間炙烤，化纖被恐釋放有害物質，蛋白被（蠶絲、羽絨）過曬則損傷纖維。

正確姿勢：抓住10點-15點紫外線峯值時段。棉被曬2-3小時，蠶絲被、羽絨被1小時足夠，化纖被避開暴曬爲妙。

誤區六 臉越油越要勤洗？

真相：頻繁洗臉如同對皮膚宣戰！破壞水油平衡後，皮脂腺反而變本加厲分泌油脂，陷入“越洗越油”的死循環。過度頻繁洗臉還可能導致皮膚屏障受損，因而引起皮膚乾燥、過敏等問題。

正確姿勢：每日清潔2-3次爲限，溫和潔面才能穩住水油防線。（來源：“健康四川官微”微信公衆號）