經常在大太陽下曬一曬背部，可以美顏、養生？
來源：
更新：
天氣變熱後，社交平臺上很多博主又開始鼓勵大家曬背，說“夏天曬背不僅保健，還有助於調病。”
圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛
這種做法不科學。
曬背，從醫學本質上來說，就是背部接受陽光和紫外線的照射。其實，這會帶來健康風險，而不是科學意義上的養生或美顏。
首先，暴露在紫外線下可能會引起皮膚曬黑或者皮膚曬傷，出現膚色改變、紅腫、疼痛甚至水皰等症狀。
如果常年日曬，不管是曬背部還是曬其他皮膚，紫外線可以破壞皮膚細胞的DNA，導致細胞突變。久而久之，紫外線會加速皮膚老化過程，出現皺紋、色斑等老化現象。此外，過度的常年日曬還可能增加患皮膚癌的風險，包括基底細胞癌、鱗狀細胞癌和惡性黑色素瘤等。
可能有人認爲適量的日曬可以促進身體合成維生素 D，有助於鈣的吸收和骨骼健康。這個說法是正確的，但爲了獲得足夠的維生素 D，每天只需短時間（15分鐘左右）的日曬，且無需暴露大面積的皮膚，更不需要暴露整個背部。
從現代醫學的角度來看，正確的做法應該是避免長時間直接暴露在強烈的陽光下，並使用物理遮擋或聯合防曬霜的方式來保護皮膚免受紫外線的傷害，這纔是真正有用的“養生”。
策劃製作
作者丨唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士
審覈丨徐敏 天津醫科大學代謝病醫院（天津醫科大學朱憲彝紀念醫院）皮膚科副主任醫師
責編丨楊雅萍
審校丨徐來 林林
相關推薦
