脫髮 8 年多，頭頂都禿了，用姜水洗頭後竟然不掉髮了？
流言
“用生薑水洗頭後，頭髮竟然不掉了！”
網上有短視頻說：“女子脫髮 8 年多，頭頂都禿了，用姜水洗頭後竟然不掉髮了。”這讓不少人信以爲真，躍躍欲試。
流言分析
這種說法沒有科學依據。
生薑水洗頭的“療效”缺乏嚴謹科學證據支持，其作用具有高度不確定性和潛在風險。甚至生薑中的一些活性成分可能有脫毛的潛在作用，盲目用生薑水洗頭，可能不僅無法治療脫髮，還會加重脫髮症狀。
生薑是廚房的常客，作爲調料別有風味。但網上不少傳聞稱，生薑水能夠改善脫髮，促進頭髮的生長。
在短視頻平臺上，就有網友現身說法。視頻稱這位女士脫髮 8 年，感覺用了生薑水洗頭之後就不掉頭髮了。視頻不少人紛紛點贊、收藏，有些人甚至深信不疑，留言躍躍欲試。
視頻截圖
那麼，生薑水洗頭真的能改善脫髮嗎？今天我們就來詳細分析。
用生薑水洗頭能改善脫髮？
先說答案：生薑水洗頭無法改善和緩解脫髮，相反，生薑中的某些成分可能對頭髮生長產生不利影響。
生薑中的姜酚（一種薑辣素的衍生物）可能對頭髮有抑制作用，這種抑制體現在可能延緩毛髮從休止期到生長期的過渡，減少毛囊數量，並限制毛囊的長度。另外，它不僅會顯著抑制人類毛囊中毛髮的生長，還可以影響小鼠的毛髮生長。由此可見，這種活性成分更多的是有脫毛的潛在作用，而不是治療脫髮的作用。
除了對頭髮生長的潛在抑制作用外，頭皮直接使用生薑水，還可能帶來一些其他的副作用，尤其是皮膚容易敏感的人羣，可能用了之後會有紅疹、蕁麻疹、發癢、燒灼感等反應。如果是高濃度的生薑提取物，局部使用後甚至還可能導致皮膚燒傷。
版權圖庫圖片，不授權轉載
可見生薑水洗頭不僅緩解不了脫髮，還可能會帶來更多健康隱患。所以，如果出現脫髮現象，建議一定要尋求專業醫療建議和治療，不主張大家盲目相信民間流傳的土方。這是因爲，脫髮的類型很多，病因各異，可能和遺傳、壓力、免疫等多種因素有關，不同脫髮會有特定的治療方案。
常見的脫髮就有好幾種，我們細數一下：
· 產後脫髮：產婦生孩子後出現的一種脫髮，一般持續好幾個月，大多數會在 1 年內自然改善。
· 枕禿：好多孩子到了 3~4 月齡就開始有後腦勺和周圍頭髮脫落，這也很常見，同樣，隨着時間推移，枕禿也會不治而愈。
· 休止期脫髮：相當於頭髮生長暫時中斷，好多內部因素都可以引發休止期脫髮，比如生大病、發高燒、貧血、壓力大、過多節食。其中，上面提到的產後脫髮也是一種特殊的休止期脫髮。要是能夠擺脫病因，休止期脫髮也能夠自己慢慢好。
· 斑禿：俗稱“鬼剃頭”，這是一片片的頭髮完全掉光，和自身免疫異常有關，特點是自己的免疫細胞會攻擊自己的毛囊，進而引起脫髮。如果斑禿的面積很小，也可以自愈，如果範圍比較大或者反覆發作，則有必要用藥治療。
· 牽引性脫髮：頭髮扎得太緊，比如長期扎馬尾，或者髒辮，髮根受到了過度的牽拉，慢慢地就會出現脫髮。這種脫髮不用藥，換個髮型就能好。
· 雄激素性脫髮：這是困擾很多人的一種脫髮，俗稱脂溢性脫髮，和遺傳有一定關係。如果不治療，脫髮一直持續，不會自愈，男性的話容易有髮際線上移和禿頂，女性則主要是頭髮稀疏。
短視頻當事人的脫髮，
是哪一種脫髮？
從短視頻能夠看到，當事人的脫髮是雄激素性脫髮的可能性比較大，這種脫髮在女性羣體中也叫做女性型脫髮。
這種脫髮很常見，《中國人雄激素性脫髮診療指南》指出，大概 6.0% 的中國女性都有受到影響。換算一下，大概 4000 萬中國女性都有受到影響。這種脫髮的判斷要點有這樣幾個：
· 脫髮部位：主要是頭頂部與髮際緣之間。
· 脫髮表現：主要是重點部位頭髮的瀰漫性稀疏、纖細。
· 前額髮際線：位置不改變。
· 伴隨表現：通常伴有頭皮油脂分泌增多。
女性型脫髮有不同的嚴重程度，下面是不同程度的直觀對比。可見，短視頻當事人的脫髮算是比較嚴重的了。
圖 2. 不同程度的女性型脫髮。來自參考資料
女性型脫髮的正規治療，
有這樣幾點
要想治療女性型脫髮，證據最爲充分的、最經典的是藥物治療——外用米諾地爾，如果更嚴重，可能會推薦口服螺內酯。
米諾地爾能夠促進頭髮生長，市面上有 2% 的濃度和 5%的濃度，女性都可以用。如果選擇 2%，建議每日 2 次，如果選擇 5%，建議每日 1 次。治療有很多注意事項，比如使用方法、療程、療效判斷，另外可能會有網上流傳的“狂脫期”，主要發生在用藥後的 2 周到 8 週期間，屬於治療過程中比較常見的階段性反應。最好是在醫生診斷和評估後再開始治療，不建議自行盲目用藥治療。另外，治療後有必要定期隨訪，評估療效和副作用。
至於口服的螺內酯，這是一種抗雄激素的藥物，適合部分女性，它可以減少腎上腺產生睾酮這種雄激素，不適合男性。它的副作用會比米諾地爾更常見、更值得關注，可能會出現月經紊亂、性慾降低、乳房脹痛等。另外，治療中需注意檢查血鉀濃度。因此，也建議由醫生評估和開處醫囑，不建議自行用藥。
除了藥物外，還可以考慮毛髮移植，方法就是將後腦勺的部分毛囊移植到頭髮稀疏區域，讓頭髮生長更均勻。不過毛髮移植後最好是繼續用藥維持，不然原有區域的頭髮還是會繼續脫落。
另外還有一些相對較少使用的方法，比如自體富血小板血漿治療（PRP）、低能量激光治療（LLLT）。《中國人雄激素性脫髮診療指南》梳理了上面多種治療方法的證據等級和推薦等級，適合患女性型脫髮人羣參考（表1）。
表 1. 女性型脫髮治療方法的證據等級和推薦等級
總結：生薑水不僅不能治療脫髮，反而可能對頭髮生長產生不利影響。脫髮是一個複雜的問題，涉及多種因素，包括遺傳、壓力和免疫等，因此，面對脫髮，我們應採取科學、理性的態度，尋求專業的醫療建議和治療。通過正規的治療方法，纔可以更安全、有效地應對脫髮問題。
希望這篇文章能夠幫助大家破除關於生薑水治脫髮的誤區，引導大家走向正確的脫髮治療之路。記住，健康的頭髮始於正確的知識和行動。
照“謠”鏡
生薑水洗頭治療脫髮的傳聞，折射出一類健康謠言的核心特徵：傳統經驗與科學邏輯的錯位嫁接。這類謠言往往以“天然無害”“古法智慧”爲外衣，將“民間偏方”與複雜醫學問題強行關聯，利用公衆對傳統療法的信任感完成傳播。
更深層看，此類謠言實則是公衆健康焦慮的投射。當現代醫學無法提供快速解決方案時，低成本、易操作的偏方便成爲心理安慰劑。破解這類謠言，大家需建立“循證思維”，理解傳統經驗需經科學轉化才能真正服務於健康需求。
參考文獻
[1] Herman A, Herman AP. Topically used herbal products for the treatment of hair loss: preclinical and clinical studies. Arch Dermatol Res. 2017; 309(8): 595-610.
[2] Miao Y, Sun Y, Wang W, et al. 6-Gingerol inhibits hair shaft growth in cultured human hair follicles and modulates hair growth in mice. PLoS One. 2013; 8(2): e57226.
[3] Patel S, Sharma V, Chauhan NS, et al. Hair growth: focus on herbal therapeutic agent. Curr Drug Discov Technol. 2015; 12(1): 21-42.
[4] Hou C, Miao Y, Ji H, et al. 6-Gingerol inhibits hair cycle via induction of MMP2 and MMP9 expression. An Acad Bras Cienc. 2017; 89(4): 2707-2717.
[5] Can using ginger on your hair or scalp improve its health? https://www.healthline.com/health/ginger-for-hair
[6] Classification and scoring of androgenetic alopecia (male and female pattern). Agache''s Measuring the Skin. 2017. p 1437-1442.
[7] 胡志奇,苗勇. 中國人雄激素性脫髮診療指南. 中國美容整形外科雜誌. 2019. 2019-01-002.
策劃製作
作者丨唐教清皮膚科主治醫師 醫學博士
審覈丨徐敏 天津醫科大學朱憲彝紀念醫院皮膚科副主任醫師
策劃丨鍾豔平
責編丨鍾豔平
審校丨徐來 林林
