熊貓斬謠（2025年2月8日）

謠言：喝酒能禦寒？

真相：並不正確。

喝酒並不能真正禦寒，反而可能增加身體受寒的風險。酒精會使血管擴張，從而讓更多的血液流向體表，使人感到溫暖。然而，這種過程實際上加速了身體熱量的散失，這意味着雖然表面溫度升高，但核心體溫反而會下降，增加體內重要器官受寒的風險。此外，酒精還會抑制身體的自然寒冷反應。（來源：科學闢謠）

每逢佳節胖三斤？這些常見減肥誤區，別再中招了

詳情：■ 不喫早餐能減肥？

早餐攝取的熱量佔一天熱量的22%—25%，這部分熱量往往比午餐和晚餐更易消耗。

喫早餐能讓新陳代謝有個跳躍的開始，加速身體循環，不喫早餐更容易出現過胖、超重的情況。

■ 不喫晚餐會瘦嗎？

專家表示，不喫晚餐其實並不能達到減肥的目的。如果長期不喫晚餐，那麼早餐、午餐時喫進去的食物熱量會自動轉化爲脂肪，反而會增加體重。另外，一旦恢復晚餐飲食，體重反彈的速度會非常快。

■ 不能喫主食？

長期不喫或少喫碳水化合物容易引發低血糖、腸道功能異常、記憶力下降、失眠等症狀。

對於想減肥的人羣來說，並非主食喫得越少越好，而是儘量少攝入精製碳水化合物，比如米飯、饅頭等，可搭配一些雜糧、薯類。適量喫主食不會發胖，一般主食每天的攝入量可控制在200—250克左右。

■ 只要運動就能減肥？

運動雖然能消耗人體內的能量，但即使每天打數小時網球，只要多喝1—2瓶碳酸飲料或喫幾塊蛋糕，減肥成果便會化爲烏有。有規律的運動+健康的飲食，纔是減肥的關鍵。（來源：健康中國）

注意！感冒出現3種情況必須去醫院

詳情：北京大學第一醫院感染科主任王貴強2023年解答傳染病防治問題時表示，從流感治療來看，一般是以對症支持治療爲主，如果出現持續高熱不退、氣短、基礎病加重等情形，應及時到醫院就醫。特別是對有基礎病的老年人，建議當出現發熱、咳嗽、頭痛、乏力症狀時應及時到醫院就醫，如被診斷爲流感，及早用抗病毒藥避免病情進一步惡化，導致基礎病的加重。

廣州醫科大學附屬市八醫院門診部主任醫師胡榮欣2021年在醫院公衆號刊文中提醒，出現以下情況請趕緊就醫：

1. 感冒三天以上，喫了家常抗感冒藥物症狀不緩解反而加重，包括咳嗽、咳痰、痰中帶血等；

2. 老人和孩子，出現高熱、意識淡漠等；

3. 青壯年出現胸悶心慌氣急、乏力尿少伴臉腫，需要警惕病毒性心肌炎等。（來源：健康時報）