熊貓斬謠（2025年1月15日）

謠言：得了脂肪肝，就要喫保肝藥？

真相：並非如此。

脂肪肝患者只要肝功能正常，且身體各項指標均在正常範圍內，通常不需要藥物治療，但要重視生活方式治療，保持健康的生活習慣。對酒精性脂肪肝患者而言，最重要的是戒酒；而非酒精性脂肪肝患者應嚴格控制體重。

當脂肪肝患者出現肝功能損害時，經醫生評估後可短期使用藥物來治療。但要注意的是，保肝藥物只是一種短期的輔助治療措施，脂肪肝患者需要長期重視並堅持科學的飲食和運動。（來源：健康中國）

最佳午睡時長來了：別超30分鐘！

詳情：2023年4月，《肥胖》期刊上發表的一項研究顯示，最佳的午睡時長爲30分鐘以內。

與不午睡的人相比，午睡超過30分鐘的人，高體重指數（BMI）、代謝綜合徵風險增加 41%，特別是腰圍、空腹血糖和血壓方面。

而午睡小於30分鐘的人，代謝健康風險則不存在，而且在血壓方面表現得更好。

午睡睡太久反而可能對健康不利，尤其是這類人！

2024年6月，《歐洲神經病學雜誌》上發表的一項研究顯示，對於高血壓患者，午睡不能超過30分鐘，長時間午睡增加中風的風險。

與午睡1~30分鐘相比，午睡31~60分鐘與中風風險增加27%，午睡超過60分鐘與中風風險增加37%。（來源：科普中國）

指甲出現4種情況要警惕

詳情：1、指甲顏色變黃。指甲顏色變黃在老年人最常見，這是機體自然衰老的表現。除此以外，甲真菌病（俗稱的灰指甲）、銀屑病等疾病時指甲也可以變黃。

如果指甲顏色變黃且伴有甲板增厚、鬆脆、甲下碎屑等情況，很有可能是得了“灰指甲”，而銀屑病患者的指甲雖然也會變黃，但是通常會見到針尖大小的凹坑。

2、指甲顏色變紅。甲牀呈暗紅色，常見於紅細胞增多症。

櫻桃紅色甲牀，見於一氧化碳中毒。

侷限性藍紅色斑，有壓痛的，可能是甲下血管球瘤。

3、指甲顏色變藍。臨牀上稱爲藍甲，藍甲常見於心肺功能不全，所有甲牀和甲半月呈紫紺色。服用某些藥物也可引起藍甲。

4、指甲顏色變綠。臨牀上綠色條紋甲，可見於缺鐵性貧血患者，甲板出現綠色條紋狀紋理，可伴有反甲、灰甲。（來源：科學闢謠）