骨質疏鬆，這個聽起來似乎離我們很遙遠的疾病，實際上卻是一個靜悄悄的“殺手”。它不僅影響着中老年人，甚至已經悄悄盯上了年輕人。今天，我們就來揭開骨質疏鬆的神祕面紗，瞭解它的真相，並學會如何預防和應對。什麼是骨質疏鬆？骨質疏鬆症是一種全身性疾病，主要特徵是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低，從而導致易發生骨折。它分爲原發性和繼發性兩大類，是中老年人最常見的骨骼疾病。骨質疏鬆的表現與危害骨質疏鬆症的特徵性表現爲疼痛、駝背、身高降低和骨折。骨折是骨質疏鬆症的直接後果，常見於脊柱、髖部和腕關節。骨質疏鬆性骨折爲低能量或非暴力骨折，亦稱脆性骨折。骨質疏鬆症的預防兒童、青少年起，注意合理膳食，包含足量的鈣、維生素D、蛋白質等。人到中年、尤其婦女絕經後，定期進行骨密度檢測，對於骨質疏鬆早期預防及干預。對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收、促進骨形成的藥物治療，老年患者積極預防跌倒防止骨質疏鬆性骨折。骨質疏鬆的診斷與治療診斷骨質疏鬆主要依靠實驗室檢查和影像學檢查，如雙能X線儀（DXA）。治療包括：運動、營養（足量的鈣、維生素D）、預防摔跤和藥物治療。藥物治療包括抑制骨吸收類藥物和促進骨形成類藥物等。（需要在專業醫生的診斷下進行）預防骨質疏鬆的誤區1. 單純補鈣：單純的補鈣並不能糾正骨質疏鬆症，需要專業醫生的診斷和治療。2. 喝骨頭湯防骨質疏鬆：骨頭湯中鈣含量少，且難吸收，喝多了反而可能導致高尿酸血癥。3. 喫鈣片引起骨質增生：骨質增生與骨質疏鬆是不同的疾病，補鈣不會加重骨關節炎。4. 補鈣引起腎結石：適量補鈣可以降低腎結石的風險。5. 胖人易得骨質疏鬆，瘦人不會：瘦人也可能因爲肌少症而增加骨質疏鬆的風險。6. 年輕人不會得骨質疏鬆：不健康的生活方式可能導致年輕人骨質量和骨密度下降。7. 得了骨質疏鬆就少動：適量的運動對骨質疏鬆的預防有積極作用。8. 下雨天在樓道里上下樓梯鍛鍊：不推薦，應選擇安全、舒緩的鍛鍊方式。骨質疏鬆不可怕，關鍵在於科學防治、規範用藥、定期隨訪。預防骨質疏鬆的“四駕馬車”包括營養、運動、遠離不良生活方式和早查早防早治。讓我們行動起來，爲自己的骨骼健康保駕護航！本文來源：“上海市消保委”微信公衆號（建工醫院副院長徐文停的社區講座）微信編輯：大白還原事實，洞悉真相。歡迎關注，留言舉報！
骨質疏鬆，這個聽起來似乎離我們很遙遠的疾病，實際上卻是一個靜悄悄的“殺手”。它不僅影響着中老年人，甚至已經悄悄盯上了年輕人。今天，我們就來揭開骨質疏鬆的神祕面紗，瞭解它的真相，並學會如何預防和應對。什麼是骨質疏鬆？骨質疏鬆症是一種全身性疾病，主要特徵是骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低，從而導致易發生骨折。它分爲原發性和繼發性兩大類，是中老年人最常見的骨骼疾病。骨質疏鬆的表現與危害骨質疏鬆症的特徵性表現爲疼痛、駝背、身高降低和骨折。骨折是骨質疏鬆症的直接後果，常見於脊柱、髖部和腕關節。骨質疏鬆性骨折爲低能量或非暴力骨折，亦稱脆性骨折。骨質疏鬆症的預防兒童、青少年起，注意合理膳食，包含足量的鈣、維生素D、蛋白質等。人到中年、尤其婦女絕經後，定期進行骨密度檢測，對於骨質疏鬆早期預防及干預。對退行性骨質疏鬆症患者應積極進行抑制骨吸收、促進骨形成的藥物治療，老年患者積極預防跌倒防止骨質疏鬆性骨折。骨質疏鬆的診斷與治療診斷骨質疏鬆主要依靠實驗室檢查和影像學檢查，如雙能X線儀（DXA）。治療包括：運動、營養（足量的鈣、維生素D）、預防摔跤和藥物治療。藥物治療包括抑制骨吸收類藥物和促進骨形成類藥物等。（需要在專業醫生的診斷下進行）預防骨質疏鬆的誤區1. 單純補鈣：單純的補鈣並不能糾正骨質疏鬆症，需要專業醫生的診斷和治療。2. 喝骨頭湯防骨質疏鬆：骨頭湯中鈣含量少，且難吸收，喝多了反而可能導致高尿酸血癥。3. 喫鈣片引起骨質增生：骨質增生與骨質疏鬆是不同的疾病，補鈣不會加重骨關節炎。4. 補鈣引起腎結石：適量補鈣可以降低腎結石的風險。5. 胖人易得骨質疏鬆，瘦人不會：瘦人也可能因爲肌少症而增加骨質疏鬆的風險。6. 年輕人不會得骨質疏鬆：不健康的生活方式可能導致年輕人骨質量和骨密度下降。7. 得了骨質疏鬆就少動：適量的運動對骨質疏鬆的預防有積極作用。8. 下雨天在樓道里上下樓梯鍛鍊：不推薦，應選擇安全、舒緩的鍛鍊方式。骨質疏鬆不可怕，關鍵在於科學防治、規範用藥、定期隨訪。預防骨質疏鬆的“四駕馬車”包括營養、運動、遠離不良生活方式和早查早防早治。讓我們行動起來，爲自己的骨骼健康保駕護航！本文來源：“上海市消保委”微信公衆號（建工醫院副院長徐文停的社區講座）微信編輯：大白還原事實，洞悉真相。歡迎關注，留言舉報！
