熊貓斬謠（2024年8月19日）

謠言：涼山州德昌縣出現人販子？

真相：網傳信息不實。

近日，有網民在某視頻平臺發佈“最近德昌人販子多”等內容。經公安機關調查覈實，上述信息均爲不實言論，並很快鎖定了信息發佈者。經詢問，當事人交代爲吸粉博眼球，故意虛構了上述內容。目前，根據相關法律法規，公安機關依法對不實信息發佈者進行了相關處罰。

公安機關提醒：網絡並非不法之地，對於在互聯網上發佈不實言論、擾亂社會秩序的，公安機關將堅決依法處理，對於造成惡劣影響、情節嚴重的，將依法追究其法律責任。（來源：平安德昌）

手機要等快沒電的時候再充電？

真相：這個說法不準確，隨充隨用都行。現在手機電池都是鋰離子電池，沒有記憶效應，如果將手機放完電再充電，反而會傷害鋰離子電池內部的化學活性。當手機電量降到 20% 以下甚至自動關機，其實對電池的損傷非常大，會造成充電慢、電池壽命降低等問題，所以不用等到手機沒電再去充電。（來源：科普中國）

如何緩解頻繁起夜？

詳情：頻繁起夜影響睡眠質量、生活質量，嚴重妨礙了我們第二天的日常工作生活，令人相當苦惱。以下的一些小建議，可以幫助大家緩解頻繁起夜的問題：

① 調整飲水習慣：避免在晚上喝太多水、茶、咖啡、果汁等飲料，特別是睡前。減少飲水量有助於降低夜間尿量。

② 戒酒：酒精和飲料會增加尿液產生，控制飲酒量有助於緩解頻繁起夜。

③ 規律作息：保持規律的作息時間，確保充足的睡眠。養成良好的作息習慣，有助於調節身體機能，降低起夜次數。

④ 健康飲食：保持均衡的飲食，多喫蔬菜水果，少喫含鹽、含糖高的食物。高鹽食物會導致水腫，進而影響尿液排放。

⑤ 鍛鍊身體：適當的鍛鍊有助於增強腎臟功能，減少夜尿次數。例如，散步、太極拳等輕度運動有助於改善腎功能。

⑥ 控制情緒：保持良好的心態，避免焦慮、抑鬱等負面情緒。情緒波動、失眠可能導致夜間尿量增加，進而影響起夜次數。

總之，夜尿看起來只是一個小問題，但其實會對人體的泌尿生殖系統、心血管系統等可造成多方面的損害。因此，如果長時間存在夜尿頻繁的問題，建議尋求泌尿科醫生的幫助，根據醫生建議進行相應的對症治療。（來源：科普中國）