有些白髮是曬出來的？曬太陽會讓頭髮變白？
流言
“有些白頭髮是曬出來的”
近日，網上有文章稱，頭皮會受到紫外線傷害，因此曬太陽可能是引起白髮變多的原因之一。
流言分析
實際上，這個說法不太嚴謹。
很簡單，如果經常曬太陽就會曬白頭髮，那麼靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白髮呢？顯然不是。
佛家有云：三千煩惱絲，一絲勝一絲。現在，頭髮真的給不少人帶來了煩惱。一個煩惱是脫髮，我們聊過很多次了，還有一個煩惱，則是白頭髮。
關於白頭髮的原因，衆說紛紜，甚至有人認爲，曬太陽就是一個幫兇。真實情況是這樣嗎？白頭髮到底是怎麼回事？今天，我們就來聊一聊。
頭髮能曬白嗎？
先說結論，這種風險小，不用過於擔心。網上的一個說法是，經常曬太陽，“光漂白”反應讓頭髮的色素降解，把頭髮“曬白”。
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實際上，這個說法過於武斷了。很簡單，如果經常曬太陽就會曬白頭髮，那麼靠近赤道的非洲朋友們（或者南方的朋友）是不是都滿頭白髮呢？顯然不是。
我們拿數據說話，有學者統計發現，平均來看，白種人的頭髮在 35 歲左右開始變白，亞洲人在 30 多接近 40 歲開始變白，而非洲人出現白頭髮最晚，在 45 歲左右纔開始變白。甚至，非洲的班圖人很少在 40~50 歲之前有白髮。
由此可以感受到，紫外線的作用似乎並不像傳言的影響那麼大。
白頭髮的真實原因
可能有這些
下面就要聊到白頭髮的病因和誘因了。
其實，白頭髮的原因太多了，並且和紫外線的關係並不是特別明確。雖然，醫學數據庫上可以看到紫外線對老鼠的毛髮有負面影響，但這沒有足夠的說服力，因爲這是基於理想條件下的動物實驗，結論不能簡單複製到人身上。更何況，如今並沒有任何日曬和白頭髮的人羣研究。
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白頭髮其實和年齡、基因、種族、本身的髮色等關係比較大，從上面提到的統計數據也能看出來。這和外界因素可能有關係，但是關係比較弱，並且不太有普適性。
個別時候，白頭髮可能和紫外線、壓力大、吸菸、服藥、營養不良、免疫疾病等有關係。但我們不需要誇大這些風險，以免引起不必要的焦慮和恐慌。正如學者曾經坦言，頭髮變白的過程，到底是不是外界因素（例如紫外線）在起作用，其實還沒有答案。
如果要一句話總結白頭髮的真實原因，那麼可以這樣說——白頭髮主要是遺傳因素決定的，但個別時候會有各種環境因素參與作用。
如何預防頭髮變白？
這種問法，不免耳熟，讓人會聯想到《西遊記》裏“怎麼才能長生不老？”這兩個問題有一個共同點，就是都讓人有點爲難。
實話說，頭髮變白不見得能夠預防，因爲有很多根本性的因素是沒辦法改變的，更沒辦法逆轉，比如年齡和種族。
因此，我們要調整一下心理預期，不要對任何預防措施抱太大期望。這不是說完全就束手無策，有的措施，可能會有一些潛在的益處。舉例來說：
①保證均衡的飲食，可能有助於減緩白頭髮的形成。如果有某些營養素的缺乏，如鈣、鐵蛋白、維生素 B12 等，則要注意糾正，因爲它們和早發性白髮有關。
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②吸菸、精神壓力大等生活因素與白頭髮有點關聯。因此，改善生活方式，儘量做到健康生活，如減少壓力、戒菸，可能會減緩白頭髮的形成。
③雖然直接關於紫外線與白頭髮關係的研究較少，但考慮到紫外線對皮膚和頭髮健康的潛在負面影響，日常注意防曬，或許也能起到一定的預防效果。
④某些外用產品，也似乎有預防白頭髮的前景。例如，韓國人曾招募人羣做研究，發現葛根提取物有一定的預防作用。它的預防作用源自於抗氧化活性和促進黑色素細胞的表達。不過這項研究是公司資助的，可信度不是特別高，但好在有希望。
頭髮已經白了，還能怎麼治？
雖然現代醫學很發達了，但有效治療白頭髮，還是一個卡脖子的事。
我們知道，大多數人的白頭髮，其實只是美觀的問題，年齡上來了，慢慢地就有白頭髮長出來。如果不介意這種美觀，可以與它們和平共處，這至少比脫髮要好點。
如果介意，那麼也還是可以想辦法。
如果白頭髮多，可以直接選擇染髮劑，染髮劑的效果立竿見影。只是這有 2 個缺點，一個是新長出來的頭髮還是白的，大概速度是每個月會白 1.3cm 的樣子，另一個是，有較小的概率出現染髮劑的刺激和過敏，表現爲接觸部位的皮膚有瘙癢、紅疹。
如果白頭髮少，那麼可以在白頭髮根部用乾淨的剪刀、指甲剪剪掉。這樣做很安全，沒有風險，只是每隔幾個月就會重複一次。
相信還有人直接選擇拔掉。客觀來說，這樣做並不是不行。不過，從醫學角度來看，不是很推薦。一個是，這樣會損傷毛囊，有可能頭髮拔一根就少一根，再一個是會有局部感染的風險，細菌趁機進入傷口，引起毛囊炎，表現爲紅色小顆粒或者白色小膿皰。
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所以，總結下來，曬太陽通常不會讓頭髮變白，白頭髮的主要原因是遺傳因素。至於外界因素，例如紫外線、壓力、吸菸、營養不良等可能有一定影響，但整體關係不是那麼大。
預防頭髮變白的方法不是很確切，但可能有益的是保持均衡飲食、改善生活方式、注意防曬和使用某些外用產品，但別抱太大預期。對於已經變白的頭髮，可以選擇染髮或剪掉，但不建議拔掉，以免損傷毛囊和感染。
照“謠”鏡
很多來源於生活的謠言其實都是“以偏概全”。乍一看好像很有道理，但其實沒有實質性研究支撐。遇到這種謠言，我們最好可以拿一些符合它的例子，反問一下是不是成立，如果不成立，謠言就會不攻自破。
參考文獻
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策劃製作
作者 | 唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士 科普作者
審覈 | 馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師
策劃丨一諾
責編丨一諾
審校丨徐來 林林
