日本暴發“食人菌”？一週餓兩天脂肪肝就有救了？6月流言榜來了
1.日本暴發“食人菌”，致死率極高，會造成疫情？
流言內容：日本暴發食人菌，致死率 30%，感染後 48 小時後即可致命，現在日本很危險不能去了。
真相解讀：所謂的“食人菌”屬於 A 型乙型鏈球菌（GAS），是一類能夠引起多種感染的細菌，並不罕見。之所以被稱爲食人菌，主要是它在某些情況下會導致肌肉周圍的組織壞死。這類細菌大多數人都有攜帶，但感染後通常無症狀。部分情況下，可能導致急性咽炎和猩紅熱。極端情況下，少數感染者會發展爲鏈球菌中毒休克綜合徵（英文簡稱：STSS），這是 A 族鏈球菌感染引發的最嚴重的併發症，也是新聞裏致死率 30%的罪魁禍首。日本國立感染症研究所6月11日宣佈，根據初步統計結果，STSS 致死率高達 30%至70%，截至 6 月 9 日，2024 年病人人數增加至 1019 人。雖然 STSS 引發的重症致死率較高，但它確實比較罕見，且重症的比例很低，抵抗力差的人羣需要更加註意衛生習慣。
來源：騰訊較真
2.睡前飲酒有助睡眠？
流言內容：很多人睡不着覺時，覺得睡前喝點酒才能放鬆下來，微醺的狀態更安神助眠。
真相解讀：這種說法並不正確，喝酒助眠有損健康。不少人相信 “喝酒助眠”，主要是認爲飲酒後神經系統被酒精麻痹，會進入一種反應遲緩、睏乏疲倦的狀態，從表面上看，似乎是被“助眠”了。然而，一方面，喝酒使我們容易入睡，但卻更容易早醒，而且醒來後更難睡着。另一方面，酒精的“助眠”效果會逐漸遞減，靠喝酒助眠容易越喝越多。也就是說，越是習慣喝酒助眠，助眠效果會越差。而爲了持續獲得酒精帶來的助眠效果，人們往往會越喝越多。一旦喝太多酒，反過來又會引發各種不適而影響睡眠質量，如增加起夜次數、頭痛、胃部不舒服等。
來源：科學闢謠
3.“黑科技”防曬衣，不僅防曬還能保溼降溫驅蚊
流言內容：近期市場上出現多種“黑科技”防曬衣宣傳，如“能保溼的面膜防曬衣”；“能急速降溫的木糖醇防曬衣”；“驅蚊防曬衣”等等，可以選購。
真相解讀：近期市場上出現的這些所謂“黑科技”產品，想法雖然很好，可其實噱頭遠大於實際。保溼、降溫防蚊等效果均不像宣傳中那麼理想。我們選購時，應記住防曬衣的本質是防曬，國標規定只有當產品的 UPF（即紫外線防護係數）大於 40，且 UVA（長波紫外線）透過率小於 5%時，纔可稱爲“防紫外線產品”。通常情況下，UPF 數值越高，對紫外線的防護效果越好。因此在購買之前，消費者可以對防曬衣的防護效果加以覈實。除了防曬性，消費者也要注重防曬衣的材質。從材料來看，滌綸、錦綸所制產品的防曬效果比棉、真絲好；從顏色上看，鮮豔或深色比淺色的防曬效果好；從性能上來看，耐洗滌性好的更易久穿，透氣性、透溼性高的更舒適。
來源：騰訊較真
4.高溫暴曬天氣穿白色衣服最防曬？
流言內容：淺色的衣服不吸熱，所以夏天穿淺色的衣服防曬效果更好。
真相解讀：吸熱和防曬並不是一回事，並不能混爲一談。例如，在室外溫度 37 度的情況下，將白、黑、紅三件不同顏色的T恤置於陽光下暴曬，用紅外測溫儀分別記錄不同暴曬時間下衣服的溫度變化。在暴曬五分鐘及暴曬半小時的情況下，三件衣服表面並沒有顯示出很顯著的溫差，但在衣服的內側，白色 T 恤的溫度要顯著地低於黑色和紅色 T 恤。所以，在夏季戶外穿白色的衣服確實更顯涼快。但用紫外線防護係數測試儀在衣服的領口、袖口、胸前、背面以及衣服內側取五點進行測試，就會發現紅色 T 恤的 UPF、UVA、UVB 指標均顯著好於黑色及白色 T 恤。上述現象，主要是不同顏染料吸收的太陽光光譜範圍不同所導致的。所以僅從防曬角度而言，穿深色尤其是紅色的衣服防曬效果更好。
來源：騰訊較真
5.一週餓兩天，“脂肪肝”就有救了？
流言內容：有研究發現，通過“5:2 禁食法”（即每週正常喫 5 天，另外 2 天少喫或禁食）就能防止脂肪性肝炎的發展。
真相解讀：這個說法有待商榷。傳言中提到的研究，來自德國癌症研究中心和圖賓根大學的研究人員的一項動物實驗。但這項研究只是一個動物研究，跟人體的差距還是很大的。2023 年有研究對間歇性禁食與非酒精性脂肪肝病的影響進行了薈萃分析，包括 14 項研究在內的系統綜述和 10 項研究的元分析（共 840 名參與者，44.64% 爲男性），斷食時間持續 4～52 周，斷食的類型包括 5:2 飲食、現代隔日禁食、時間限制性進食或宗教禁食等，結果發現，沒有足夠數量和質量的證據能證明輕斷食可顯著改善脂肪肝。因此，從目前的研究來看，並不能說輕斷食可有效治療或者預防脂肪肝，大家不要盲目嘗試。尤其是脂肪肝患者，更應配合醫生積極治療，養成健康得生活、飲食習慣，千萬不要錯信“偏方”貽誤病情。
來源：科學闢謠
6.血脂化驗單有“↑”箭頭，纔是高血脂？
流言內容：化驗單上血脂指標不難看懂，沒有標“↑”箭頭就是沒超標，無須擔心。
真相解讀：這種判斷方法不夠嚴謹，還可能帶來隱患。血脂檢查報告單上雖然標明瞭正常值範圍，但是千萬注意，這些標準指的是適合健康人羣的。而對於患有心腦血管疾病的人羣，血脂參考標準和健康人羣是不一樣的，尤其對於“三高”患者，即使化驗單上沒有箭頭，也不能掉以輕心。比如低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）這項內容，有心腦血管疾病病史的極高危人羣，低密度脂蛋白膽固醇需要降到 1.8mmol/L 以下，並且指標最好能夠降至原來的一半以下，這顯然和健康人的相去甚遠。因此一定要結合自己的病情來判斷，或者諮詢醫生，不能想當然。
來源：科學闢謠
關於科學流言榜
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評審專家名單
（以姓氏筆畫爲序）
宋立丹 中國紡織建設規劃院 產業研究部諮詢工程師
張忠斌 中國製冷學會科普工作委員會委員 南京師範大學 教授
陳銳 中國傳媒大學新聞學院傳播心理研究所 副教授
唐芹 中華醫學會科學普及部主任研究員 國家健康科普專家
韓宏偉 國家食品安全風險評估中心 研究員
