拔掉一根白頭髮，會長 10 根？到底要不要拔？答案是……
“拔掉一根白頭髮，會長10根？”
有流言提到，白頭髮不能拔，拔了的話會一根長10根，是真的嗎？
流言分析
這種說法是不對的。
每根頭髮都有其相應的毛囊，每個毛囊中的黑色素會作用於這個毛囊產生的頭髮，把白頭髮拔掉了，毛囊也不會變多，不會長出更多的白頭髮。
相信你身邊有人說過這種話——有白頭髮千萬別拔，會越拔越多。會多幾根呢？有人說拔一根長3根，更誇張的說法是拔一根會長10根。真的會這樣嗎？
當然不會！要真是這樣，那皮膚科醫生大概做夢都要笑醒，因爲脫髮的人都有救了！試想一下，1變10，10變100……如果一直拔，就會越來越多，脫髮將不再是困擾我們的醫學難題。
好奇的讀者可能還有很多疑惑沒有搞清楚，比如爲什麼白頭髮確實拔不乾淨，比如白頭髮到底怎麼形成的，又比如白頭髮該怎麼處理。
今天是全國愛發日，我們來展開聊聊困擾大家的白頭髮。
白髮拔不淨，問題在哪裏？
有人會誤以爲白頭髮拔了又長，是拔的問題，其實不是。不拔的話，往往也會不斷長出新的白頭髮出來。
爲什麼會這樣？很常見的一個原因是——年齡到了。
不是說到了老年，而是年齡相比以前大了而已。我們可以來看幾組數據：
白人一般在 35 歲左右開始出現白頭髮，亞洲人一般在 30 多到 40 歲出現白頭髮，黑人則在 45 歲左右開始變白。
此外，有一半的人到 50 歲時就會有大量的白頭髮。
所以，如果隨着年齡增長，30 多歲後，白頭髮的數目陸陸續續長出來，一般就是上面說的自然現象，不足爲奇。這就和我們的皮膚不再水嫩、細紋爬上眼周、色斑點綴在顴部一個道理。
這種頭髮變白的機制在於，毛囊裏面的黑色素細胞活力不夠了，不足以產生正常的黑色素，於是長出來的頭髮就不再烏黑。仔細看的話，有的頭髮是灰色的，有的是白色的，灰色的頭髮是色素減少，白色的頭髮是色素完全沒有。
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而且，如果家族中有人有類似白頭髮，那麼通過遺傳，也會一定程度上影響後代。也就是說，這種黑色素細胞活力不夠的情況，有一定的遺傳傾向。
另外，也有一小部分人會過早出現白頭髮，亞洲人的定義是 25 歲之前有超過 5 根的白頭髮，這種情況也不算罕見。如果這種過早白髮不是大範圍，也沒有持續加重，往往不需要過分擔心。
爲什麼會有過早白髮？學者推測可能和一些因素有關係，例如：
環境因素：陽光中的紫外線照射
個人行爲：吸菸、個別藥物影響
營養因素：微量元素缺乏、營養素缺乏
疾病因素：白癜風、甲狀腺疾病
有過早白髮的讀者，可以對比着看看。如果過早白髮範圍很大，甚至不斷在加重，則可以及時就醫，找皮膚科醫生協助評估。
白頭髮，拔還是不拔？
雖說拔白頭髮不會讓白頭髮長得更多，但遇到白頭髮拔還是不拔，這仍然是一個問題。
如果從醫學角度上來看，可以拔，但是有風險。
之所以可以拔，是因爲拔一根就少一根。如果毛囊連帶着損傷了，那麼對應的毛囊就沒辦法繼續產生白頭髮。
但要注意的風險是，毛囊損傷後，有一定的概率出現感染，比如細菌乘虛而入，引起頭皮細菌性毛囊炎，表現爲毛囊中心的白色或紅色的小顆粒、小膿皰。如果白頭髮特別多，操作起來也費事，並且拔頭髮的疼痛和感染的概率都會疊加。
因此，拔還是不拔，這不是一個事實判斷，而是一個價值判斷，沒有標準答案，要自己權衡。
那麼，如果不拔，還有其他辦法嗎？答：有很多辦法。
辦法 1：不管它。很嚴肅地說，這確實是個辦法。我們要知道的一個客觀事實是，人無完人，皮膚亦如此，頭髮會變白、皮膚會粗糙、皺紋會增多……如果能夠順應自然的變化，也未嘗不可（並且還省錢省心）。
辦法 2：齊根剪掉。也就是在頭髮的根部剪掉白頭髮。這樣做有一個好處，是不損傷毛囊，不會擔心出現毛囊炎；但也有一個壞處，就是過段時間，白頭髮又會冒出來——具體來說，1 個月大概會長 1.3 釐米。
辦法 3：染髮。染髮是一個不錯的辦法，可以快速改善外觀，這也是醫生會推薦的一個方案，適合白頭髮很多的中老年人。
那藥物治療呢？很遺憾的是，目前還沒有確切有效的藥物可以使白頭髮轉黑。
不想長白頭髮，該怎麼辦？
很遺憾，沒有什麼好的預防辦法。
科學家曾經倒是對小鼠做過試驗，發現有 3 個基因可以幫助維持黑色素細胞的數量。通過操縱這些基因，成功地預防或減少了小鼠的白髮。不過，目前還沒有基於該研究的產品。
有研究表示，抽菸更容易出現白頭髮。具體到數據，是這樣的——菸民當中，在 30 歲以前就長白頭髮的概率，是不抽菸人羣的 2.5 倍之多。所以如果不想長白頭髮，對於長期吸菸的人事來說，可以嘗試戒菸。
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如果好好睡覺，開心過好每一天，白頭髮是不是會更少？答案是“不確定”，因爲壓力、情緒問題和白頭髮沒有很確切的關係，大多數白頭髮和壓力是兩碼事。
由此可見，要避免長白頭髮，大多都是徒勞。
類似地，《頭髮變白，看起來超棒》（Going Gray, Looking Great）一書的作者戴安娜·朱厄爾也坦言，“白髮會讓你變老的說法，遠不切實際。如果你長白頭髮之前，年輕、充滿活力且健康，長白頭髮後仍然會如此。這一切都取決於你對它的態度……如果你認爲它只是另一種顏色，就不會害怕變白了。”
“接受我們不能改變的”，這句話也適合長白頭髮的我們。
照“謠”鏡
“拔一根白頭髮長10根”這樣的謠言，其實是我們對於衰老的焦慮。面對衰老，我們能做的就是用積極的心態，接受第一根白頭髮的到來，並用更包容的心態，迎接更多白頭髮的到來。
參考文獻
[1] El-Sheikh AM, Elfar NN, Mourad HA, et al. Relationship between trace elements and premature hair graying. Int J Trichology. 2018; 10(6): 278-283.
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[3] Why hair turns gray. https://health.clevelandclinic.org/why-hair-turns-gray
[4] Why does hair turn gray? https://www.health.harvard.edu/blog/hair-turn-gray-2017091812226
[5] William L. Weston MD, et al. Structure and function of the skin. Color Textbook of Pediatric Dermatology (Fourth Edition). 2007.
策劃製作
作者 | 唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士 科普作者
審覈 | 馮珺 國藥同煤總醫院 皮膚科副主任醫師
策劃 | 符思佳
責編丨符思佳
審校丨林林
