熊貓斬謠（2024年5月21日）

謠言：熊貓中心藏匿、虐待歸國熊貓“美香”一家？

真相：網傳信息不實。

根據熊貓中心飼養工作安排與調整，大熊貓“美香”“添添”在神樹坪基地結束隔離檢疫後入住都江堰基地康養區（非參觀區），“小奇蹟”在臥龍神樹坪基地飼養。網絡上關於熊貓中心藏匿、虐待三隻大熊貓的言論嚴重失實。（來源：中國大熊貓保護研究中心）

謠言：大熊貓國際合作是中方將大熊貓送給外國人做黑實驗？

真相：網傳信息不實。

我國通過將大熊貓送往世界各國開展大熊貓國際合作的目的是提高瀕危物種保護能力，促進生物多樣性保護。合作期間，雙方共同商議並簽訂科研合作計劃，確定研究內容和項目細節，開展大熊貓繁殖育幼、疾病救治、疫病防控、保護遺傳等方面的科學研究和重大風險操作前均須獲得中方同意，雙方共同參與科學研究，成果共享。

大熊貓國際合作對大熊貓保護具有重大積極意義，並非網民所說的送往國外開展黑實驗。（來源：中國大熊貓保護研究中心）

高血脂不能喝茶？

真相：高血脂患者可以適量喝茶，茶水中幾乎不含油脂，熱量也很低，不會升高血脂。

另外諸多研究表明，綠茶可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平，所以高血脂患者可以適當喝些綠茶。

此外，需要注意的是，濃茶中咖啡因含量通常較高，過量攝入咖啡因，可能會誘發心率加速、心慌、心悸等症狀，所以建議儘量喝淡茶，不要喝濃茶。（來源：科學闢謠）

做對8件事，好好喫飯也能瘦

詳情：1、三餐時間儘量規律。讓大腦和腸胃記住“飯點”。建議早餐安排在6∶30~8∶30，午餐11∶30~13∶30，晚餐18∶00~19∶00。其他時間儘量不喫或少喫。

2、頓頓有蔬菜。蔬菜不僅能量低，還含有豐富的膳食纖維，爲保證每日蔬菜攝入量，建議每頓飯喫1~2個拳頭的量，一天喫至少5個拳頭的量。

3、不喫高糖食物。比如含糖飲料、甜品或甜度較高的水果等，適量喫堅果（因爲堅果的熱量比較高）。喫辣條等高鹽高熱量食物也要少喫。

4、選擇清淡烹調方法。少油、少鹽，平時可以儘量選擇清蒸、白灼等烹飪方式，操作也更簡單。

5、使用小巧的餐具。用小碗、小盤子盛滿餐食，視覺上會讓人更有滿足感，充滿食慾。而且大碗大分量容易剩飯，無形中給人造成心理壓力，導致人多喫。

6、進食要專心。對飽的感受是人的本能，要在專心進食的情況下才能感覺到。儘量不要邊喫邊聊，或邊喫邊看電視。

7、細嚼慢嚥。培養“慢慢咀嚼”的意識，延長用餐時間，一般來說最好保證每口咀嚼不少於5次。不要用湯泡飯。

8、每頓飯七分飽。在還未感覺到飽，但對食物的熱情有所下降、進食速度明顯變慢時，就該停下來了。（來源：生命時報）