全國腫瘤防治宣傳週 | 不想得癌，這件事必須馬上做

2026年4月15日至21日第32個全國腫瘤防治宣傳週，今年的主題是“早防早篩早治，同心攜手抗癌”。作爲腫瘤專科醫生，想跟大家聊點掏心窩子的實在話。

一、觸目驚心的數字！你不是一個人在戰鬥

先看一組權威數據：我國每年新發癌症病例已超400萬，發病率排名前五位的是肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、肝癌和胃癌。換算下來，平均每分鐘就有約8人被確診。很多人覺得癌症離自己很遠，其實它可能潛伏在不健康的飲食習慣、長期吸菸酗酒、持續的慢性感染等不起眼的角落。

但好消息是，我國癌症五年生存率已從十年前的33.3%提升至43.7%。只要方法對，完全可以“讓癌症怕我們遠離我們”。

二、關鍵中的關鍵：把“早”字刻進骨子裏

今年宣傳週的主題是“早防早篩早治，同心攜手抗癌”。核心就一個字：早。

但現實中，很多人年年體檢，卻查出癌症晚期。原因何在？常規體檢≠癌症篩查！ 單位的常規體檢套餐，未必包含針對性的癌症篩查項目。千萬別把常規體檢當萬能護身符！

高齡和高危人羣要主動做專項篩查，比如：

長期吸菸等肺癌高危人羣，每年做一次低劑量螺旋CT，這是肺癌篩查的“金標準”。腸鏡是腸癌篩查的“金標準”，45歲起每5-10年做一次。肝癌高危人羣（如乙肝/丙肝攜帶者）每6個月查一次血清甲胎蛋白加肝臟B超，堪稱“黃金搭檔”。40歲以上女性建議每年做一次乳腺X線（鉬靶）檢查，緻密型乳腺可聯合B超...防癌體檢怎麼做？最實用全身各種癌症早篩攻略

三、防大於治！最便宜的“抗癌藥”是保持良好的生活方式

很多癌症可以通過改變生活方式來預防（準確來說是降低患癌風險）。

防癌核心建議其實很簡單：戒菸限酒、均衡飲食、控制體重、規律運動、定期體檢，以及接種乙肝疫苗、HPV疫苗等。這些都是老生常談，你肯定聽得耳朵起繭了，關鍵是要行動起來。

沒有突然出現的癌症，只有突然被發現的癌症。你在前哨站多花一點時間，後面可能省下巨大的精力和金錢。

四、規範化治療，別輕信“偏方”神話

一旦確診，務必到正規醫療機構接受規範化診療。我國腫瘤五年生存率穩步提升，正是因爲診療技術的不斷進步和質控體系的完善。

切勿被各種偏方和虛假廣告所迷惑。

五、行動起來，爲健康提前“排雷”

今天是宣傳週的第一天，也是我們付諸行動的最佳起點。請問問自己：你的直系親屬有癌症病史嗎？你有沒有長期吸菸、飲酒的習慣？你的作息和飲食是否規律？你上一次做針對性防癌篩查是什麼時候？......

回答完這些問題，你就知道自己該從何處入手了。

腫瘤防治是一場全民戰役，但歸根結底，它始於我們每個人對自身健康的關注。請把這份科普轉發給家人和朋友，哪怕只是多一個人因此重視篩查、改變不良習慣。