上理工附中舉辦高中生學業指導講座，老戰士餘錫生分享清北學子學習祕訣

爲深入貫徹習近平總書記關於“立德樹人、培育時代新人”的重要論述，全面落實教育部“健康第一”教育理念與“美育浸潤”行動要求，主動適應並深度對接2026年新高考綜合改革，上海理工大學附屬中學深化構建“大思政”心育護航體系，於4月17日下午舉辦了一場題爲《勤奮學習，提升更好的自己》的“高中生學業發展指導講座”。高一、高二年級16個班級660餘名學生及相關老師聆聽了這場兼備方向性與操作性的精彩講座。本次講座由“老楊樹宣講匯”與“軍號嘹亮”·老戰士講演團成員、擁有60年黨齡的餘錫生老戰士主講，旨在幫助同學們借鑑百餘名清北學子的成功經驗，突破提分瓶頸，以科學方法提升學業水平。

資深主講人：理論與實踐並重

餘錫生老戰士是一位集深厚理論功底與豐富實踐經驗於一身的教育工作者。他擁有60年思政教育經歷、40年中外教育研究及軍校教學管理經驗，以及16年志願服務經歷。爲講好這堂課，餘老師在三個月內收集、研讀了百餘名清北學子的學習經驗，提煉出兼具方向性與操作性的實用內容。他強調，本次講座不僅是應對考試的“實戰武器”，更是幫助學生適應2026年高考改革、建立終身學習能力的“核心導航系統”。

牢記囑託：以時代精神引領成長

講座伊始，餘錫生老戰士帶領學生們重溫了習近平總書記2025年5月27日致中國少年先鋒隊第九次全國代表大會的賀信精神。他勉勵學生將“勤奮學習”與“全面發展”作爲成長目標，將個人理想融入國家發展大局，讓青春與時代脈搏同頻共振，爲學業注入精神動力。

把握改革大勢：明確學習方向

餘老師爲學生們分析了2026年高考改革趨勢。他指出，教育部已明確2026年高考將“深化考試內容改革，減少死記硬背和機械刷題的得分收益”，這意味着高考將呈現三個核心轉向：迴歸教材基礎、強化實踐應用、注重跨學科融合。他提醒學生，靠機械刷題、死記硬背的“假努力”將難以奏效，而會思考、能遷移、懂覆盤的同學，將成爲新高考的有力競爭者。

三大核心祕訣：從清北學子經驗到實戰方法

基於對百餘名清北學子的深入研究，餘錫生老戰士提煉出三大核心學習祕訣，並配以具體案例和行動指南：

祕訣一：明確目標——讓努力有方向。通過清華大學周致遠“夢想可視化”、北京大學王宇航“精準覆盤逆襲”、清華大學龐衆望“知識報國”三個案例，闡釋目標管理的重要性。建議學生將大目標拆解爲具體、可量化的小目標。

祕訣二：專注投入——向每一分鐘要效率。針對“假努力”現象，分享清華大學程飛“鬧中取靜”訓練專注力、清華大學陳悅“番茄工作法”提升效率的經驗，強調“專注一小時，勝過渙散三小時”。

祕訣三：科學方法——讓努力更有成效。系統介紹錯題覆盤四步法（篩—做—歸—固）、迴歸課本法、費曼學習法、科學記憶法，指出“刷題的數量決定下限，覆盤的質量決定上限”。

考前提醒：科學備考與心態調整

講座最後，餘老師就考前身心調整給出具體建議：保證每天7—8小時睡眠、運用“4-4-6呼吸法”調節焦慮、每天15分鐘碎片化運動、從現在開始規範答題習慣，並提醒避開盲目刷題、專攻難題、熬夜硬撐、自我否定四大誤區。他以三句話寄語全體學生：明確目標，拆解成每一天的小任務；專注投入，向每一分鐘要效率；科學方法，用方法撬動提分效率。

關工協同：提升學業發展是培育時代新人的需要

本次講座是學校關工工作的重要實踐。學校與關工團隊以“立德樹人、培育時代新人”爲根本遵循，堅持“五育融合”與心理健康教育貫穿全過程，以新高考能力導向爲牽引，科學助力學業精進、考試素養提升與生涯規劃，實現學生身心健康成長與學業卓越發展的有機統一。去年下半年，雙方合作探索的“大思政”心育護航體系實踐成果曾兩度登上《上觀新聞》，本次講座是這一合作的延續與深化。

反響熱烈：方法落地，即刻行動

講座結束後，學校發放了“課後實踐建議”，指導學生當晚開展四項行動：制定“期中小目標”、選擇一種方法開始執行、用“四步法”覆盤2—3道錯題、花20分鐘迴歸課本推導公式或重做例題。餘錫生老戰士以其深厚的教育理論功底、豐富的教學管理經驗和紮實的調研準備，爲高一高二學生帶來了一場既有高度又接地氣的勵志講座，有效激發了學生的備考內驅力，爲即將到來的期中考試注入了強勁動力。