百歲院士王振義有哪些長壽祕訣？他曾提過16個字，想要都做到不容易

百歲院士王振義有哪些長壽祕訣？近日，在朵雲書院·旗艦店舉行的《大醫無疆：共和國勳章獲得者王振義》新書對談現場，該書作者復旦大學特聘教授李泓冰，上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院黨委宣傳處處長朱凡，與作家高淵、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院原副院長陳爾真一同帶領讀者走近“國之大醫”王振義的傳奇人生。

“怎麼健康活到100歲？”李泓冰提到，王振義院士長期保持工作狀態，讓大腦持續運轉。另外，王振義和另一位長壽院士92歲的聞玉梅都喜歡古典音樂，“王振義院士愛拉小提琴，聞玉梅院士愛彈鋼琴，音樂可能有讓人沉靜的力量。”

李泓冰還談到，王振義院士每天喝兩杯咖啡，不過並非當下年輕人熱衷的“手衝”，而是速溶咖啡，老先生對此並不講究，笑言“有的喝就行了”。不過，有一點王振義格外講究，就是長期堅持“分餐制”，這個習慣大大降低了各類感染風險。

朱凡分享了王振義自己曾總結的“16字長壽保健祕訣”：知足知樂，合理安排，動腦動手，善心寬懷。“知足知樂”中的“樂趣”，主要指他晚年堅持給醫學後生做“開卷考試”；“合理安排”是指不大喫大喝，戒菸戒酒，遇事不過分激動；“動手動腦”是長久以來的習慣，王振義喜歡用電腦查資料，還愛打遊戲；“善心寬懷”王振義踐行得很徹底，這些年，他把各類獎項的獎金，捐給了貧困患者基金會。

在飲食上，朱凡發現王振義有明顯偏好，“一喫、一不喫”——愛喫胡蘿蔔，每天都要喫，但不喫醃臘食品。

“我們的人均期望壽命越來越高，要給自己提更高的要求，健康地活到100歲。”陳爾真說。