肝不好指甲和眼睛會“說話”，醫生：春季養肝正當時

一年之計在於春，春天也是養肝防病的最佳時節。在中醫理論中，春季與肝臟相應，是養肝的最佳時機。肝臟作爲人體的“將軍之官”，在春季其疏泄功能逐漸增強，有助於氣血的暢通和身體的健康。因此，春季養肝對於維護身體健康具有重要意義。如果肝的健康出現了問題，身體可能會有以下表現。

首先是人的眼睛。肝開竅於目，眼睛乾澀、流淚等症狀在臨牀上較爲常見，且病因多與肝有關。針對此類症狀，常採用滋補肝血、補肝陰或平肝風等治療方法。

如果指甲出現發白、薄且軟的現象，有可能預示着肝臟和肝經存在問題。中醫認爲肝主筋且其華在爪，指甲作爲筋的延伸，其外觀可視爲肝經氣血及肝的精血狀態的直觀體現。

那麼春季如何養肝呢？

中醫有“肝主情志”之說，情緒不暢、抑鬱、生氣或易暴易怒等都會影響肝氣。因此，春季要保持情緒的穩定和舒暢，避免肝氣鬱結。熬夜或睡眠質量不好導致的肝血虧損，可能會帶來眩暈、便祕、眼睛乾澀等不適症狀。建議每天晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間。

春天可以多喫青色食物。中醫認爲青色入肝，多喫些青色的食物，如菠菜、西蘭花、青菜等，對肝臟有好處。多喫辛甘發散，如芹菜、豆芽、南瓜，利於肝氣升發。此外，少喫酸性食物，因酸味入肝，收斂，不利於陽氣生髮和肝氣疏泄。同時可以選擇糯米、黑米、燕麥等含甜味的食物來滋養肝臟，日常可以服用養肝食物，如枸杞、紅棗、蜂蜜等養護肝臟。

此外，春季外出適當運動，如散步、慢跑、太極拳等，可以增強身體免疫力，促進新陳代謝，從而增強肝臟功能。運動宜適量，不宜過於劇烈。