青苗心知識｜內心能量被不斷消耗？爲自己建一道“心靈護盾”
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華東師範大學心理學院副教授梁一鳴：你是否感覺每天都要面對外界的評價、挑戰，甚至失敗，內心能量被不斷消耗？這時，我們都需要爲自己建立一道堅固的“心靈護盾”。心理學中的“自我肯定理論”告訴我們，主動關注自己的優點、成就和價值觀，能夠有效增強我們的自我認同感。這就像給自己穿上情緒防護服，幫助我們更從容地面對批評和失敗。
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