儘早找到賽道才能“贏在起跑線”？專家：孩子可能輸掉了人生-文化-漫步新聞-陪你看看

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“只工作，不玩耍，聰明的孩子會變傻。”如何應對日常生活中的倦怠感與疲憊感，是我們在成長中都會面臨的問題。在芝加哥大學心理學教授大石繁宏在他的作品《經歷》中就提出：保持玩心很有必要，它會讓人變得更加開放和外向，也有助於改變我們對於美好人生的定義和實踐。

過早專業化可能帶來倦怠

什麼是玩心呢？精神分析學家愛利克·埃裏克森對此描述得最爲貼切:當你玩心大發時，你是在“從社會和經濟現實中休假”。作爲成年人，我們確實肩負着諸多社會責任和經濟義務，這些都是無可迴避的生活現實。然而，埃裏克森倡導人們適時地在幻想與現實之間遊走，短暫地擺脫職責和責任的束縛。例如，我們可以在打籃球時模仿超級巨星斯蒂芬·庫裏，看電影時想象自己是辛辣影評人羅傑·埃伯特，觀看晚間新聞時扮演一次國家領導人，或者跟着天后碧昂絲的音樂一起放聲歌唱。

玩心在高風險情境中的重要性尤爲突出。以邁克爾·菲爾普斯爲例，他在奧運會期間共贏得了13塊個人游泳項目的金牌。他的游泳生涯起步甚早，8歲時便開始接受訓練，並迅速打破多個年齡段的紀錄。

西蒙·拜爾斯是另一位傑出的運動員。她在2016年裏約奧運會上榮獲全能、跳馬和自由體操項目的金牌，總計獲得的奧運會獎牌數量超越了其他美國體操選手。拜爾斯從8歲開始接受嚴格的訓練，她不僅天賦異稟，還展現了非凡的奉獻精神，爲了每週能進行長達20—32小時的訓練，她甚至從公立學校轉爲家庭教育以確保訓練時間。

除了艱苦的訓練，游泳和體操這兩項運動都極爲強調細節的精確性。在游泳比賽中，勝負往往取決於一瞬間的表現；而在體操賽場上，一次摔倒或輕微失衡就可能毀掉整個表演。

換句話說，這兩種運動都充滿了巨大的壓力，一個小失誤就可能與獎牌失之交臂。由於奧運會每四年才舉辦一次，準備週期非常漫長，這一瞬間的表現可能決定了運動員多年來的夢想與努力是否能夠實現。儘管菲爾普斯和拜爾斯均取得了令人矚目的成就，但兩位運動員都曾經歷過焦慮和抑鬱的困擾，甚至一度失去了對所擅長運動的興趣。這提醒我們，雖然專注和毅力無疑是值得欽佩的品質，但過於專注目標可能會讓人忽略這些活動本身所帶來的純粹快樂——跳躍、奔跑或游泳的樂趣。

在精英運動員的世界裏，練習、練習、再練習是成功的祕訣，這裏留給玩心的空間並不大。然而，玩耍和嬉戲對於兒童的健康成長至關重要。艾莉森·高普尼克認爲，人類擁有異常漫長的童年，在此期間，他們可以嘗試很多事情，直到成年後被迫專攻某一領域。這個漫長的探索時期就是玩耍的時期，對於在非正式環境中學習社會規範和多種技能至關重要。

短期內，專注於某一特定運動確實能夠帶來顯著的成功。然而，從長遠角度來看，這種專精策略並不總是能帶來持續的回報。研究發現，在主要運動之外，增加更多由青少年自己主導的玩耍活動（例如非正式的比賽）與成年運動員更出色的表現密切相關。出人意料的是，對世界級成年運動員而言，過長的單一運動訓練時間反而可能與較差的表現相關。這些發現以及其他關於青少年自主玩耍的研究表明:對於精英運動員來說，適當增加在其他運動中的趣味性參與，減少主要運動上的高強度訓練時間，可能會有利於長期發展和表現提升。

有趣的是，早期專精效應在一個完全不同的專業領域——科學中也得到了驗證。另一項研究比較了48位德國諾貝爾物理學、化學、經濟學、生理學或醫學獎得主與德國最高國家科學獎萊布尼茨獎得主，其中有42位曾參與過多學科學習或工作經歷，這表明他們較晚才專攻某一領域。未獲得諾貝爾獎的萊布尼茨獎得主，比後來成爲諾貝爾獎得主的人更早取得成功。例如，萊布尼茨獎得主在學生時代更可能贏得獎學金。一項引人注目的研究發現，最終榮獲諾貝爾獎的學者晉升正教授職位的過程，往往比獲得萊布尼茨獎的同行所需時間更長。這或許反映出諾貝爾獎得主在其學術生涯中涉足了更爲廣泛的研究領域，儘管其研究成果的積累速度相對較慢，但這能讓他們避免倦怠、保持熱情，從而能夠堅持不懈地深入探索，直至達到學術巔峯。

美國神童威廉·詹姆斯·席德斯的故事是另一個深刻的警示案例。作爲歷史上被認爲最聰慧的人之一，他在8歲時便已通過了哈佛醫學院的解剖學考試以及麻省理工學院的入學測試。到了11歲那年，席德斯更是在哈佛大學舉辦了一場關於天體物理學的講座。當時一位來自麻省理工學院的物理學教授對其高度評價，預言席德斯將成爲傑出的天文數學家及科學界的領軍人物。然而，事與願違，這位天才少年最終陷入了倦怠。這一轉變提示我們，過早的專業化可能削減個人對其他生活領域的好奇心和興趣，甚至引發職業上的早期疲憊。在體育界與學術界中頻繁出現的倦怠和抑鬱症狀促使我反思：或許我們需要將堅強毅力與輕鬆愉悅的遊戲心態相結合，以達到更爲平衡的發展狀態。

保持玩心，不要對自己太苛刻

是否有實證證據表明，玩心實際上是有益的呢?瑞士心理學家勒內·普羅耶對成人玩心的研究比任何人都要深入。他發現，玩心結合了經驗開放性和外向性的特點，同時表現出較低的盡責性和神經質特質。它是一種“願意做傻瓜的心態，它不擔心個人能力、不過度自我評價、不對規範過於較真，並能從複雜性和雙重性中找到智慧和樂趣”。總的來說，有玩心的人不會對自己太苛刻，但他們懂得在適當的時候放鬆自己，也明白何時需要認真對待。

在2013年的一項研究中，普羅耶發現，擁有較高玩心水平的人對生活的滿意度略高於玩心較低的人羣。這項研究還指出，雖然幸福的人傾向於享受與自然的親近，但這並不是有玩心的人所必需的；相反，喜歡度假的是那些有玩心的人，而不是那些特別有幸福感的人。

最近的一項研究進一步探討了玩心的影響。該研究將參與者隨機分配到兩組，一組被要求記錄一週內所有充滿玩心的經歷，而另一組則沒有這樣的任務。結果顯示，那些記錄了自己玩心體驗的人不僅在干預結束時報告了更高的生活滿意度和更低的抑鬱水平，而且這種正面影響甚至持續到三個月之後。儘管研究作者們並未直接測量心理富足或意義感，但我可以合理推測，玩心可能通過增加新奇且有趣的經歷來提升個體的心理富足水平。

和玩心一樣，率性而爲也能豐富我們的生活。

我們生活在一個高度計劃化的時代，日程安排緊湊，留給率性活動的空間極爲有限。疫情帶來的遠程工作轉變更是進一步減少了這種即興互動的機會。斯坦福商學院專注於工作團隊、協作和創新領域的教授帕梅拉·海因茲對此極爲關注。她思考的是，分散辦公的團隊，在協作和創新的速度上是否能夠與所有成員集中在同一地點的團隊相媲美。爲了解答這個問題，海因茲教授與馬克·莫滕森合作，對一家跨國企業研發部門下的49個團隊進行了研究。研究結果顯示，地理上分散的團隊相比集中於同一地點的團隊，其即興交流次數更少，成員間共享的身份認同也較弱，並且在任務上的分歧更多。基於此，海因茲和莫滕森總結道:“即興交流對於構建共同身份至關重要，它促進了共同情境的形成，並有助於分佈式團隊在衝突升級前識別並解決問題。”

本文節選摘編自《經歷：好奇、探索和體驗人生》