世界愛耳日 | 守護兒童青少年聽力，科學選戴耳機是關鍵

今天是世界愛耳日，上海市兒童醫院耳鼻咽喉頭頸外科在瀘定路院區開展義診，提供免費耳鏡檢查，針對聽力下降、耳鳴、耳悶、眩暈等各類耳科疑難問題提供一對一諮詢，現場講解科學用耳知識，助聽器的驗配與使用等。

隨着電子產品的普及，耳機成爲孩子學習、娛樂的常用工具，但若使用不當，極易造成聽力下降、耳鳴等問題。

臨牀門診中，因長期佩戴耳機引發耳部不適的兒童青少年病例屢見不鮮，科學選戴耳機、做好聽力防護，成爲當下守護兒童青少年聽力健康的重要課題。

上海市兒童醫院耳鼻咽喉頭頸外科聽力診治中心醫生指出，兒童青少年選擇耳機需遵循聽力保護、佩戴舒適、場景適配和安全可靠四大核心原則，目前市面上常見的頭戴式、入耳式、掛耳/耳夾式、骨傳導四類耳機，各有優劣，需結合使用場景合理選擇。

頭戴式耳機因接觸面積大，能分散耳部壓力，同時實現物理隔音，是守護聽力相對更安全的選擇，其中包耳式頭戴耳機對耳道刺激小，爲兒童青少年首選；骨傳導耳機通過顱骨傳遞聲音，不堵塞耳道，可同時聽到環境音，能減少耳道感染風險，更適合戶外活動、運動時使用，是次優選擇；掛耳/耳夾式耳機佩戴舒適度較高，不易引發外耳道炎，但隔音和降噪能力有限，音質也存在一定侷限性；入耳式耳機雖體積小巧、隔音和音質表現出色，但對耳朵內部壓力大，易造成聽覺疲勞，還可能增加外耳道炎風險，建議兒童青少年儘量避免長期使用。

選對耳機只是第一步，科學控制音量和佩戴時長，才能從根本上減少聽力損傷。

建議遵循“60-60-60原則”，即耳機音量不超過設備最大音量的60%，連續佩戴不超過60分鐘，且儘量在外界環境噪聲不超過60分貝的場景使用；針對兒童青少年，更推薦將音量控制在40%-60%之間，安靜環境下需儘量調低。若旁人能聽到耳機內的聲音，即提示音量已偏大，需及時調小。

同時，醫生特別提醒，地鐵、公交等嘈雜環境中，環境噪音已超出安全範圍，孩子會不自覺調高音量，此場景下應儘量不使用耳機；兒童青少年每天佩戴耳機的總時長不宜超過2小時。如果孩子出現耳鳴、聽不清、耳悶脹感等不適，需立即暫停使用耳機，並及時前往醫院就診，避免聽力損傷加重。