感冒會“引爆”血糖？

感冒雖然是常見的輕微疾病，但對於糖尿病患者來說，感冒可能帶來一些特殊的風險。

血糖波動：感冒可能導致體溫升高、食慾減退、體力下降等症狀，患者的飲食和用藥可能受到影響，從而導致血糖不穩定；尤其是感冒引起的發熱和炎症反應，會使體內的胰島素需求量增加。

免疫力下降：糖尿病患者的免疫系統本身較爲脆弱，感冒等上呼吸道感染更容易發生，且恢復速度較慢。

併發症風險增加：感冒可能引發或加重糖尿病的併發症，尤其是對於患有糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等患者來說，感冒可能帶來更大的風險。

對於糖尿病患者來說，保持良好的血糖控制很重要。做好血糖監測，及時發現血糖的波動；按時服藥，不隨意停藥，如果出現血糖的波動或在感冒時，需要在醫生指導下調整治療方案；飲食規律，不盲目進補，避免過量攝入高糖食物。

在此基礎上，多多增強身體的免疫力。多攝入富含維生素C、鋅和抗氧化物的食物，如柑橘類水果、紅椒、綠葉蔬菜、堅果等，幫助提高免疫系統的抵抗力。

保持適度的運動有助於增強免疫力，但要避免過度疲勞。冬春季可以多選擇室內活動，如練瑜伽、打太極等。

睡眠不足會降低免疫力，因此，確保每晚有足夠的睡眠（成年人建議保持7至8小時睡眠），保持身體健康。

壓力過大會影響免疫功能，使身體更容易感染病毒。糖尿病患者要保持良好的心理狀態，避免過度焦慮、緊張和壓力。平時可以通過冥想、深呼吸、放鬆訓練等方式緩解壓力；保持樂觀積極的心態，增強自我調節能力。

（作者爲上海市第十人民醫院內分泌代謝科副主任醫師）