立春到！春天怎麼養生、春運要注意啥？專家提醒做好三件事
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今日立春，萬物復甦。《上海健康播報》今天發佈提醒：立春養生做好三件事：通經絡、護“三關”、喫春鮮。
專家建議，晨起後可用手指或木梳從前額向後頸梳頭數十次，此舉有助於清醒頭腦、疏通經絡。由於天氣仍帶寒意，春季需重點防護後頸、肚臍、腳踝三個部位，這就是所謂的護“三關”，建議通過戴圍巾、穿背心以及包裹腳踝的襪子等方式加強保暖，避免受涼。飲食上，不妨“咬春”嚐鮮。春韭、豆芽、春筍、菠菜等當季“春鮮”有利於陽氣生髮，營養豐富，但需注意適量食用，以免上火。
另外，春運已經開始，人員流動增加，傳染病傳播風險上升，防護不可鬆懈。春運出行應關注天氣，及時增減衣物，注意保暖防感冒。在車站、車廂、機艙等密閉公共場所，務必規範佩戴口罩，儘量保持社交距離，同時堅持勤洗手、注意飲食衛生，以降低病毒傳播風險。
做好健康監測也十分重要，出行前後需密切關注自身及同行人員健康狀況，避免帶病出行。如出現發熱、咳嗽等症狀，應及時就醫並主動告知旅行史。
返鄉探親期間，若家中有老人、兒童、慢性病患者等重點人羣，應儘量減少密集聚會。如有不適，應立即就醫並做好自我隔離，減少與他人接觸。
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