30歲男子上完廁所突然倒地離世！監控顯示他從異常倒地到失去意識僅1分鐘，醫生：早上起牀注意這幾點

2月1日

30歲男子早上上完廁所

突然離世

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據媒體報道，1月31日，河南南陽，一名30歲男子在家中如廁時突發不適，監控顯示他從異常倒地到失去意識僅1分鍾，送醫後確認死亡。

彭女士回憶說，事情發生在早上8點左右，當時自己和孩子正在喫飯，突然聽到丈夫倒地的聲音。

彭女士告訴記者，最近丈夫覺得胸痛，還特地去醫院做了檢查，一直在吊水緩解，本以爲只是小毛病，沒想到上個廁所突然人就沒了。

失去了家中的“頂樑柱”，妻子彭女士十分悲痛。她稱，丈夫因爲要照顧化療中的公公和孩子們，沒有出去打工，自己去年外出打工，想掙些錢。如今家裏突遭變故，公公還在接受化療，一直不敢將噩耗告訴他。“家裏三個孩子，不知以後的路怎麼走”。

心血管疾病患者

警惕清晨這個高危時段

專家表示，清晨，陽光初醒，但對於心血管疾病患者而言，這卻是一天中最需要警惕的高危時段。當清晨、廁所、用力這三個關鍵詞疊加在一起時，便構成了醫學上公認的心肌梗死“時刻”。

爲什麼這些看似平常的場景如此危險？我們又該如何規避風險？下面讓我們一同揭開“高危時刻”背後的醫學真相。

爲什麼將“清晨、如廁、用力”稱爲高危時刻？

天然的“危險時間窗”：人體在清晨會經歷一系列生理變化，機體分泌更多的腎上腺素、兒茶酚胺等應激激素，導致心率加快、血壓升高；

同時，經過一夜的水分蒸發，血液變得相對黏稠，更容易形成血栓。對於罹患心血管疾病的患者來說，清晨是心臟負擔最重、最脆弱的時段。

危險的“動作組合”：突然起牀+用力排便

突然起牀：從平躺迅速變爲站立，會造成體位性低血壓，大腦可能瞬間供血不足，引起頭暈、眼花。對於老年人，這極易導致摔倒等意外。

用力排便：屏住呼吸、加大腹壓時，會急劇增加胸腹內壓，迫使迴心血量驟減；而當這口氣鬆開時，血液又猛地湧迴心髒，這種血流量的“過山車”式變化會給心臟帶來巨大沖擊，使血壓劇烈波動，極易誘發斑塊破裂、形成血栓，導致心肌梗死或腦卒中。

如何安全度過高危時刻？

首先要採用“三個半分鐘”起牀法，醒來後平臥半分鐘、坐起後靠牀頭半分鐘、牀邊站立半分鐘。

其次需預防便祕，安全如廁。預防便祕應合理飲食：適當多喫富含膳食纖維的新鮮蔬果和粗糧，如芹菜、西蘭花、香蕉、火龍果、燕麥、紅薯等，適當飲水：早起後和白天都要喝足溫開水，能有效軟化糞便，心衰患者除外。

養成良好如廁習慣，切忌用力排便：養成定時排便的習慣，有便意不要憋。排便不暢時，切忌長時間蹲坐和過度屏氣用力，可嘗試順時針按摩腹部，必要時使用開塞露等輔助排便；建議使用坐便器，相比蹲坑，坐便對腹壓和心率的影響更小；廁所門不要反鎖，以備不時之需。

避免其他危險動作：在如廁時吸菸、閱讀、玩手機，縮短如廁時間。

管理好清晨的其他風險：早晨廁所溫差大，注意保暖。清晨避免劇烈運動，如需晨練，應在充分熱身後再進行，並選擇散步、太極拳等低強度有氧項目。

遵醫囑服藥：降壓藥需在清晨服用，要遵醫囑服藥，有效控制清晨血壓高峯。

保持心態平和：避免清晨情緒激動、爭吵。識別預警信號，抓住黃金救治時間。

如出現以下症狀，請提高警惕

• 胸痛、胸悶：像有塊大石頭壓着，喘不上氣。

• 不適感蔓延：疼痛可能放射到左肩、後背、頸部或牙齒。

• 伴隨症狀：大汗淋漓、噁心嘔吐、心慌、莫名的恐懼感。

來源丨新聞坊、縱覽新聞、河南省胸科醫院、看看新聞Knews、羊城晚報

編輯丨蘆李娜