你知道心理彈性嗎？“青苗潤心”心理健康服務進校園，教你培養“堅韌之心”
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“青苗潤心”上海市未成年人心理健康服務“走進”申城中學校園，給青少年帶來生動有益的心理課程。1月27日，上海南匯中學的同學們聆聽了華東師範大學心理健康教育與諮詢中心副主任季青老師的心理健康教育課程——《堅韌之心：培養心理彈性》。
“面對高強度的學業競爭和未來不可避免的挑戰，心理彈性（Resilience）是至關重要的品質。”季青向同學們介紹了積極心理學中關於心理彈性的“保護性因素”，包括樂觀的解釋風格、強大的社會支持系統、解決問題的能力以及情緒調節能力。課程通過分析逆境成長的真實案例和“抗逆力故事分享”，以及有趣的小測試、課堂互動和小組討論，讓同學們審視自己過去的成功應對經驗，並制定個性化的“心理彈性提升計劃”，學會將挑戰視爲成長的契機。
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