睡覺出現這5種表現，可能是“壽命警報”！別當成小毛病忽略

你有沒有過這樣的經歷：

睡得正香，突然小腿一陣抽痛，瞬間驚醒，只能抱着腿倒吸涼氣？

很多人第一反應是：“我是不是缺鈣了？”

其實，腿抽筋這事兒，原因還真沒這麼簡單。

01 腿抽筋，真的只是缺鈣嗎？

腿抽筋，很多人都以爲是腿裏的“筋”在抽搐，實際上並非如此。腿抽筋其實是肌肉緊張不自主收縮引起的痙攣表現。

引起腿抽筋，缺鈣確實是原因之一。鈣離子像肌肉的“鎮靜劑”，如果缺乏，肌肉就容易過度興奮、突然收縮。

一般情況下，偏食嚴重、患有肝腎病變或者有高血壓等人羣最容易缺鈣，所以腿抽筋的情況也比較高發。

睡覺過程中容易腿抽筋往往和睡姿也有關係，比如仰臥過程中被子長時間壓在腳面上，或者俯臥時腳面長時間抵在牀上，小腿部分肌羣一整晚都沒法放鬆，時間長了也會引起痙攣反應。

此外，氣溫因素最易被忽視！

肌肉爲了產熱會不自覺收縮，抽筋就更容易找上門，所以天氣寒冷的時候也是抽筋的高發季節。

當突發腿抽筋時，可以通過拉伸腿部，緩解抽筋症狀。

拉伸後可以適當按摩或者熱敷，讓小腿肌肉慢慢放鬆，也可以很快緩解抽筋不適反應。

02 警惕！半夜頻繁抽筋或是疾病的信號

如果只是偶爾抽筋，可能只是疲勞或受涼。但若發現半夜腿抽筋變得頻繁，那就不能大意了，這可能是某些疾病的信號：

1、下肢動脈粥樣硬化

動脈硬化或靜脈曲張會阻礙血液流通，肌肉因缺血缺氧產生痙攣。

尤其是夜間，血液流速放緩後，一旦出現供血不足，就會導致肌肉缺氧抽筋。若抽筋常伴隨腿涼、發麻，需警惕血管病變。

2、糖尿病

長期的高血糖會損傷神經，導致肌肉異常收縮，若抽筋頻繁且伴隨皮膚乾燥、傷口癒合慢，需測血糖。

3、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出除了常見的腰疼，其實腿抽筋也是常見表現，椎間盤壓迫神經根，可能會引發肌肉痙攣，尤其是夜間平躺時壓力增大，更易高發。

4、腎功能受損

腎臟功能異常後，體內電解質平衡會受影響，尤其是鉀離子和鈣離子平衡被擾亂後，也會刺激肌肉功能一系列異常，其中抽筋就是常見症狀。

03 睡眠中的“壽命警報”：

這幾個異常不容忽視

事實上，睡眠作爲人體重要的修復過程，與身體健康息息相關，尤其是睡眠中出現的以下幾種異常表現，警惕可能是潛在疾病信號：

• 胸悶心悸

睡覺時總感覺胸口不適，還有心悸表現，可能是提醒你心臟已經超負荷了！

很多冠心病患者在睡眠時，因爲靜脈迴心血量的增加，加上迷走神經過度興奮，冠狀動脈更容易受刺激痙攣，引發心絞痛，嚴重可導致急性心肌梗死、猝死等悲劇。

• 腿痛腿麻

睡覺時出現的腿痛腿麻，也可能是下肢血管狹窄或堵塞，引起的部分肌羣或神經缺血缺氧，無法正常作用發出的預警信號。

• 腹痛腹脹

睡覺時經常感覺腹部不適，甚至半夜被痛醒，往往和消化道疾病有關，比如常見的消化性潰瘍就會引起類似反應。

• 呼吸困難

躺着感覺呼吸不過來，總被憋醒，這種情況可能是縱隔腫瘤壓迫氣管，隨着體位改變後，氣管氣量下降，就會引發類似反應。

• 夜尿多，有4種腫瘤性疾病可能

睡前上一兩次廁所無妨，但若是沒有喝水還經常性地頻繁如廁（夜間排尿≥2次），可能就需要加以重視了~

引起夜尿增多的非腫瘤性疾病，主要有良性前列腺增生、尿路感染、糖尿病、腎功能異常等。而如果排除了以上原因，那要考慮是腫瘤性疾病引起的可能了。

膀胱癌

膀胱是儲存尿液的器官，膀胱腫瘤也可導致夜尿增多。儘管夜尿增多也可能是感染所致，但不管如何，都有必要去做一下相關的排查。

前列腺癌

對於老年男性而言，良性前列腺增生和前列腺癌，都是引發夜尿頻繁的最常見原因，而且兩者在症狀表現上很難區分。所以中老年男性如果尿夜頻次增多，應該去泌尿外科讓醫生做直腸指檢，並視情況做下一步的檢查。

腦腫瘤

顱咽管瘤、腫瘤壓迫下丘腦、垂體引起的下丘腦-垂體功能障礙，都會引發尿頻、夜尿增多等現象。

盆腔鄰近膀胱的腫瘤

比如卵巢腫瘤、子宮腫瘤、腸癌等，可能侵犯、壓迫刺激膀胱引起排尿頻繁，包括夜間尿頻。

所以，夜間如果發生類似不適情況

一定不要忽視

及時就診排查病因！

來源｜39健康網、北京衛視我是大醫生、錢江晚報

編輯｜王秋童