誰說發呆是浪費時間？心理學家告訴你發呆的好處！
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誰說發呆是浪費時間？清華大學心理與認知科學系教授彭凱平認爲，發呆具有多重積極意義：
1、提升注意力與創造力：發呆時大腦處於放鬆狀態，有助於深入思考問題，找到更好的解決方案，並促進非線性思維，從而激發創意。
2、調節情緒：發呆能幫助人們放鬆心情，緩解焦慮和負面情緒，帶來內心的平靜與愉悅。
3、增強記憶力：在發呆過程中，大腦會自然地與過去的經歷和知識建立聯繫，有助於回憶和鞏固記憶。
4、促進自我探索：發呆能提高自我意識和覺察能力，幫助個體更好地瞭解自己的內心世界，反思人生目標與價值觀，實現個人成長。
彭凱平強調，這種發呆並非簡單的發愣或精神空洞，而是帶有欣賞、關愛和聯繫之心的狀態，類似於“正念”或“冥想”。
《生活中的情緒心理學：來自內心深處的福流》，彭凱平 著，清華大學出版社出版
人生不如意十有八九，而這些不如意背後往往都存在着非常關鍵的,不易覺察的情緒動因。本書將幫助讀者經由心理科學瞭解各種情緒的本質，瞭解心理學家們精心設計的情緒實驗，以及由這些實驗成果誕生的應對策略。近年來，彭凱平一直致力於在國內推廣積極心理學，希望更多的人能夠學習如何科學地理解生命體驗、感受生活幸福、擁抱人生意義。
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