還在靠手環判斷身體好壞？醫生喊話：別被數據牽着走，它只是“記錄員”

一份來自智能手環的健康報告，已成爲許多人開啓新一天的“健康簡報”。

從心率、血壓、血氧飽和度到睡眠質量，智能穿戴設備正以前所未有的便捷方式將身體信號轉化爲可量化的數據。

然而，這層“數據面紗”是否真實客觀反映了人體健康狀況？

國家衛生健康委日前召開新聞發佈會並明確提出：日常生活中使用的智能穿戴設備監測，還不能作爲疾病診斷和治療的依據，也不能替代相應的醫學檢查檢驗。

對此，醫學專家表示，科技產品確實提供了觀察自我的新視角，使日常監測與風險預警可及性更高，但專業的醫學檢查與診斷始終不可替代，兩者協同，才能更好地守護健康。

健康監測的真正價值在“趨勢”

智能穿戴設備在健康監測領域的應用正日趨成熟。

在剛剛落幕的2026年國際消費電子展（CES 2026）上，各類新品層出不窮。從智能手環到智能戒指，產品形態的變革推動着智能穿戴設備逐步邁入更輕盈、便攜的“無感時代”，也更貼近年輕用戶的消費需求和使用場景。

新一代設備的監測維度也在持續深化，不僅能監測體溫、心率、血氧飽和度等基礎指標，有些還可生成心電圖報告，並提供準確度較高的血壓、血糖等數據監測。

“隨着人們的健康意識越來越強，不少人都有使用智能手環監測睡眠的經歷，尤其是年輕人，用得很普遍。”在門診上，上海市第一人民醫院神經內科副主任醫師朱瀟穎也常會遇到患者拿着睡眠監測數據，滿臉焦心地問，“醫生，我這個數據正常嗎？”

在社交媒體上，記者發現，探討睡眠監測數據的帖文比比皆是。

不少網友主動曬出自己的數據“求解讀”，也有博主專門分享相關數據的分析攻略，圍繞睡眠質量大做文章，讓人徒增焦慮。

那麼，對健康監測數據究竟該怎麼看？

朱瀟穎以睡眠監測手環爲例談到，通過身體運動、血氧飽和度和心率等數據，它雖能一定程度反映人的睡眠時間，以及深睡、淺睡、清醒次數等大致趨勢，但由於受到生理信號採集的限制，以及環境干擾、佩戴方式等多種原因影響，無法達到專業設備的精度及維度。

“很多人使用智能穿戴設備會出現兩個常見誤區，一種是將單次異常數值直接等同於健康警報；另一種則是僅憑設備數據便自行得出結論，繞過專業醫療判斷。”朱瀟穎說，如果僅因爲一次監測數值不理想，就自行診斷“睡眠障礙”，過於武斷。

事實上，智能穿戴設備監測的真正價值在於長期趨勢，而非瞬時數值。它更適合的角色是健康趨勢的“記錄員”。

“早發現、早干預，效果更好。”朱瀟穎提醒，對於已有風險因素或出現相關症狀的人羣，應儘早到醫院接受專業診療，以便更準確、有效地識別睡眠呼吸障礙等問題，爲後續干預提供科學依據。

理性看數據，避免“越查越焦慮”

除了被動記錄，不少智能穿戴設備也開始邁向健康主動干預階段。

比如，已有企業推出耳戴式神經調節設備，通過刺激耳部迷走神經來主動調節身體狀態，其刺激參數可根據使用者的靜息心率、心率變異性及睡眠質量等生物特徵進行動態調整。

“各類智能穿戴設備，確實在不斷拓寬健康監測的邊界。”上海市第十人民醫院老年醫學科主任彭滬也是一名智能穿戴設備的多年使用者。

在門診中，他很樂意看到患者帶來的監測數據，這些日常積累的連續數據，可爲醫生提供門診檢查難以獲取的長期趨勢線索，成爲臨牀診斷與健康評估的有力參考。

“我常跟患者說，穿戴設備可以做日常健康的‘哨兵’，專業醫療檢查則是精準診斷的‘後盾’，二者相輔相成，共同築起健康防線。”彭滬特別提到，對於老年羣體而言，智能穿戴設備有其獨特優勢。

“老年人對血壓、心率等變化的感知往往不敏感，設備持續監測能幫助及早捕捉異常跡象，比如心率持續加快、血氧偏低等，可能是感染或其他疾病的早期信號，有助於家屬和醫生儘早發現問題。”彭滬說。

採訪時，不少醫生也提及一點：要理性看待監測數據，避免陷入“數字焦慮”。

每年，同濟大學附屬同濟醫院精神醫學科醫生劉飛都會接診一些因過度關注健康數據而產生焦慮，甚至出現強迫行爲的患者。

他強調，健康管理的目標是改善狀態，而非追求完美數據。疾病診斷必須結合臨牀症狀、專業的醫學檢查檢驗，否則容易因片面依賴監測數據而偏離真實的健康狀況，甚至影響及時、準確的就醫判斷。