“生活給我一拳，我出布”!這個趣味熊生哲學超治癒！

生活似乎大部分時候都是重複動作。

早起通勤、上班打卡、下班回家……

日復一日地奔波忙碌，內心卻填滿了說不清的空虛與焦慮；在追逐夢想的路上遭受挫折，每個夜晚只想癱倒在牀；與親友的聯繫漸漸變少，即便點開對話框卻說不出一句問候；渴望在親密關係中感受“無條件的愛”，卻總是在傷痕累累中黯然退場。

《今天很好，因爲我決定喜歡今天》，[韓]高恩地 著繪，葉蕾 譯，六人行|臺海出版社出版

本書以治癒熊“恭達”和他的夥伴們爲主角，通過100個日常生活場景引出都市年輕人常見的心理困境，涵蓋了當代年輕人關注的自尊、愛、努力、治癒創傷等話題和心靈困擾，並通過問題入手分析心理成因，給出心理學建議。搭配100幅輕鬆療愈的心理漫畫，與治癒熊“恭達”和他的夥伴們共同踏上療愈之旅。每篇結束後特設“今日問題”“今日小任務”“今日小‘心’晴”等環節，記錄溫柔實用的自助方法。

本書是一部治癒繫心理自助書，讀者可以一邊欣賞作者親自繪製的治癒小熊恭達，一邊閱讀主題心理漫畫和深刻而細膩的心理自助金句。

>>內文選讀：

1.大人好累，今天先當小孩

你已經拼命努力了那麼久，偶爾，也可以像個小孩一樣。

總是扮演“成熟的大人”，真的太累了。

有時候，允許自己軟下來，撒個嬌，喫想喫的東西、看想看的風景，哪怕只是睡一場沒有夢的長覺。

就這樣拋開所有思慮，不必心懷愧疚，就像個小孩一樣，盡情地賴在生活裏。

2.原地踏步也是一種進步

沒有計劃也是一種計劃；原地踏步也是一種前行，崩潰，也是一種蛻變。

因爲你一直都在努力奔跑，因爲你一直都在認真生活，所以，請不要感到不安，不要懷疑自己的腳步。

3.順從自己的小小願望

深夜時分，來點夜宵，會怎樣？

肯定超美味！

明明有事要做，卻選擇放縱玩樂，會怎樣？

肯定超有趣！

如果想睡就睡，會怎麼樣？

肯定睡得超香！

在這個充滿無力感的世界裏，有想做的事情本身就是一種幸福。

因此，偶爾也請允許自己隨心所欲，享受那份純粹的喜悅與自由！

4.無需內疚，也無需自責，只需靜靜感受此刻的情緒湧動。憤怒、悲傷、後悔、不安……每一種情緒都有其存在的意義。允許所有情緒流動，就像接納四季更迭——沒有錯誤的季節，正如沒有錯誤的感受。當悲傷的浪潮洶湧而至，別害怕，勇敢迎接它的衝擊，我會陪你一同跌入最深的谷底。讓所有的痛苦流經心底。因爲唯有如此，悲傷纔會真正離去。

5.正因爲你敏感，所以你也格外敏銳。哪怕只是一點點的勇氣與安慰，也足以鼓舞你抖落塵土，再次前行。這正是你內在的力量！

6.深入瞭解某個人，需要時間的沉澱與累積，同樣地，認識我們自己，也需要付出大量的努力與耐心。就像瞭解一個人需要很長時間一樣，瞭解“自己”這個人，也需要很多努力。認識一個人需要很長時間，認識“我”這個存在同樣需要付出許多努力。

7.“鏡映理論”指出，他人的目光與評價，在一定程度上會影響我們對自己價值的感知。雖然真正的自我價值源於內心，但需要被溫柔地理解與認可，才能成爲我們接納自己的溫暖助力。