感染甲流後該如何科學調養？做這些可以增強抵抗力

正值甲流等呼吸道傳染病高發季，感染甲流後該如何科學調養？專家表示，在甲流整個病程中，調養護理需注意以下幾點。

中國中醫科學院廣安門醫院急診科主任醫師齊文升介紹，甲型流感屬於中醫“時行感冒”或“疫病”範疇，其發病取決於兩大因素：一是外界“疫戾之氣”（病毒）的強弱，二是人體內在“正氣”（免疫力）的盛衰。中醫預防可以用“養慎”兩個字概括，即內養正氣，外慎邪氣。“正氣存內，邪不可幹”是中醫預防的核心思想，強調通過綜合調養來鞏固自身防禦能力；同時外慎邪氣，“虛邪賊風，避之有時”，減少或避免與病邪的接觸。

調養護理應注重飲食起居

感染了甲流以後，飲食要清淡、易消化、有營養。在甲流早期有發熱的時候，要進半流食最好，像米粥、片兒湯。另外要多喝溫水，或者加一些新鮮的梨汁、荸薺汁，這樣可以生津。在甲流的恢復期，可以適當增加像洋蔘山藥粥、蓮子百合羹，能起到益氣養陰、幫助恢復的效果。辛辣、生冷、油膩的食物要儘量少喫。

此外，保證充足睡眠，利於陽氣潛藏，陰精積蓄。注意室內適當通風，保持空氣清新，但避免直接吹風受寒。避免劇烈運動。出汗以後要用乾毛巾及時擦乾，把溼涼的衣服及時換掉，防止受涼復感。需要注意的是，在甲流的發病過程中要對患者做密切觀察，一旦出現高熱不退或者呼吸變得急促，應該及時就醫。

防控甲流時，強調“因人制宜”

老年羣體及慢性病患者：此類人羣多屬“正氣虧虛”，常兼有宿疾，感染後易轉爲重症，或誘發原有疾病加重。預防是重中之重，首要任務是管理好基礎病（如高血壓、糖尿病、慢阻肺）。在辨證用藥的基礎上，可適當加用益氣扶正之品，如黃芪、人蔘等。

孕產婦羣體：是特殊重點保護人羣。妊娠期女性“血聚養胎”，陰血相對不足，氣易偏盛，用藥需格外謹慎，避免損傷胎元。預防以非藥物方法爲主，如調整起居、舒暢情志、通風運動等。

青壯年羣體：此羣體正氣相對充盛，但往往因工作壓力大、作息不規律而導致“內生溼熱”或“耗傷氣陰”。預防關鍵在於糾正不良生活方式，避免熬夜、過勞。

甲流“二次感染”短期可能性低

對於康復後獲得的免疫保護能維持多久，專家表示，感染痊癒後產生的抗體通常在當季流感流行期內具有保護作用。這種保護並非終身有效，其性質與接種疫苗後獲得的免疫相似，會隨時間推移逐漸減弱。退燒後咳嗽持續1-2周仍未見好轉，或伴有其他不適症狀，應及時就醫，切勿自行用藥延誤病情。