三伏天，空調怎麼用？

7月20日入伏，8月18日出伏，今年的“三伏天”全程30天。如何使用空調，記住以下5點，省電又舒服。

白天25-26℃、夜間27-28℃

日常空調溫度建議設置在26℃-28℃的“黃金區間”，這個區間不會因爲溫度太低導致“空調病”，體感最舒適，而且也相對省電。白天25℃-26℃體感舒適，夜間睡眠可升至27℃-28℃，避免後半夜過冷。

剛剛回家打開空調，可先開23℃快速降溫，30分鐘後調回26℃，避免長時間低溫運行。

睡眠模式、除溼模式、節能模式

睡眠模式：有些品牌空調會有專門的“睡眠模式”，夜間開啓後，空調自動逐步升溫並降低風速，省電且能避免感冒。

除溼模式：除溼模式潮溼地區首選，當溼度>60%時（如南方梅雨季），除溼模式比製冷省電30%，同時體感溫度下降2℃-3℃。乾燥的北方地區則不建議，避免呼吸道太乾不適。

節能模式：有些品牌的空調可選擇“省電模式”，也能減少晚上長時間開空調的耗電量。

定時關機：如6時起牀，則5時左右即可關機，既利用了室內餘溫保持涼爽，還能節省不少的電費支出。

“空調+風扇”組合省電又涼快

“空調+風扇”組合：日常屋裏可搭配空氣循環扇/風扇，讓屋內空氣流動起來，風扇促進冷氣循環，體感溫度降2℃-3℃。比如：空調設28℃+風扇≈體感26℃效果。

建議風扇擺放位置：置於空調下方，將冷風吹向房間深處，可選擇柔風/自然風。

值得一提的是，與單開風扇相比，單開空調效果更佳。天氣炎熱時，風扇吹出來的是熱風，可能會影響睡眠深度，降低睡眠質量。此外，風扇是通過空氣流動加快，藉助水分蒸發帶走熱量從而降低溫度，可能導致體液的丟失。如果不能及時補水，血液黏稠度會升高，對於心腦血管疾病患者，會增加疾病加重的風險。

不過，長時間開空調，空氣會變乾燥。尤其是相對乾燥的北方，人長時間待在空調屋裏，口鼻、眼睛很容易變得乾澀、酸脹。建議在空調的出風口附近放盆水，可有效緩解乾眼症狀。

空調風向朝上吹，冷空氣自然下沉

很多人不開空調還有一個原因，覺得空調的風吹在身上不舒服，其實，空調風向可以設置成朝上吹，或上下襬風。這是因爲冷空氣比熱空氣密度高，會像水一樣自然向下沉降。當空調冷風向上吹時：冷風先抵達天花板→ 緩慢向下沉降 → 均勻擴散至整個房間。這樣避免冷風直吹人體，減少“頭痛/關節痛”，同時實現全屋溫度均衡。

外出＜1小時不建議關空調

重啓空調的耗電相當於持續運行20-30分鐘。外出＜1小時的情況，建議不要關閉空調，空調溫度調高1℃-2℃即可。

頻繁開關空調還可能給壓縮機造成較大壓力，導致其使用壽命縮短。想要空調省電，更有效的做法是：儘量減少室內和室外的熱交換，空調不用的時候徹底斷電；建議使用變頻空調。

當然，每天早晚開窗通風半小時以上，有助保持室內空氣新鮮、補充氧氣，排出二氧化碳和其他有害物質。