三伏天曬背“熱”潮來襲，一天中幾點鐘曬、怎麼曬合適？中醫正解來了
來源：
更新：
最近，已有不少人在社交平臺發出自己曬背的打卡記錄，曬背被稱爲是簡易版“冬病夏治”，這種方式靠譜嗎？
上海中醫藥大學附屬龍華醫院肺病科主任醫師陸城華表示：“背部爲陽氣匯聚的區域,有督脈和足太陽膀胱經運行。三伏天氣溫高，曬背可以藉助太陽的陽氣,起到溫陽散寒、疏通經絡以及祛除體內宿寒淤堵的作用。”
他提醒，紫外線過敏人羣、皮膚病患者、有基礎疾病的老年人、嬰幼兒這4類人羣需謹慎。
時段上，他建議選擇陽光溫和的上午8點至10點、下午4點至6點曬背，這兩個時段陽光柔和，有助於降低曬傷風險，“尤其注意避開紫外線強烈的時段暴曬”。
並且務必把握好度，一次15分鐘爲宜。
每個人體質有差異，如不確定自己是否適合曬背，一定要先諮詢專業醫生，根據自己的情況量力而“曬”，健康度夏。
相關推薦
