荔枝那麼甜還會導致低血糖？醫生：別小看“荔枝病”，低血糖要命-文化-漫步新聞-陪你看看

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”荔枝作爲夏季常見水果，汁甜味美，被很多人喜愛。

要提醒的是，荔枝雖美味，過量食用卻可能引發“荔枝病”，出現低血糖。

荔枝那麼甜還會導致低血糖？俗話說，“高血糖要錢，低血糖要命。”低血糖有哪些危害？又該如何緊急處理？這裏爲大家詳解，以免誤入“甜蜜陷阱”。

——編者按

現在正是荔枝上市的季節，若空腹時大量食用荔枝，可能引發“荔枝病”。日前就有報道稱，廣東一名女子過量食用荔枝後，次日睡醒出現頭暈不適、持續性鼻出血等症狀，到醫院被診斷爲“荔枝病”。

荔枝的甜味主要來自果糖，果糖在體內轉化爲葡萄糖才能被吸收利用。當人體短時間內食用大量荔枝，血液中積聚過量果糖，轉化酶來不及將其完全轉化爲葡萄糖。高濃度果糖會刺激機體分泌大量胰島素，導致血液中的葡萄糖水平急劇下降，從而引發低血糖症狀。

此外，未成熟的荔枝中還含有兩種天然的氨基酸——次甘氨酸A及亞甲基環丙基丙氨酸。它們會抑制脂肪酸氧化和糖異生（身體生成葡萄糖的過程），導致肝臟無法及時補充血糖。當肝糖原儲備不足時，血糖便可能驟降。因此。建議成人每天喫荔枝不要超過300克，最好在飯後半小時內食用。

提到血糖，人們的第一反應往往是高血糖和糖尿病，卻容易忽視更危險的低血糖。它隨時隨地都可能來“偷襲”你，嚴重時還可能危及生命。

比高血糖更危險，低血糖傷心又傷腦

醫學上將低血糖定義爲：健康人羣血糖＜2.8毫摩爾/升，糖尿病患者血糖≤3.9毫摩爾/升。

成年人發生低血糖會出現飢餓感、心慌、手抖、出虛汗、四肢無力等症狀。老年人發生低血糖，大多沒什麼明顯症狀，部分人羣會表現出神經精神症狀，如言語行爲反常、偏癱、意識障礙、嗜睡、昏迷等。

在生理狀態中，人體內降低血糖的激素只有一種，即胰島素；而升高血糖的激素有很多種，包括胰高血糖素、糖皮質激素、腎上腺素、去甲腎上腺素、生長激素等。

一旦發生低血糖，人體爲了保護重要器官的運轉，會本能地動員升糖激素去對抗胰島素。但升糖激素除了升高血糖，還有升高血壓、收縮血管的作用，會導致心腦缺氧，可謂是傷心又傷腦。不誇張地說，低血糖的危害一點都不亞於高血糖，甚至比高血糖更加危險。

增加心血管疾病風險：低血糖會觸發交感神經興奮，導致兒茶酚胺大量釋放，引起心率加快、血壓升高和心肌收縮力增強，可能誘發心肌缺血、心律失常，甚至急性心肌梗死。

2025年美國糖尿病協會公佈的一項研究顯示，嚴重低血糖（血糖＜3.0毫摩爾/升）可使心血管事件風險增加2倍，心血管死亡率升高4倍。

促進血栓形成：在急性低血糖期間，心臟負荷增加會導致血小板活化增加，凝血機能增強、促進血栓形成。低血糖再灌注過程會加劇氧化應激和炎症因子釋放，損傷血管內皮功能，增加動脈粥樣硬化斑塊不穩定性，斑塊發生破裂、脫落風險加大。這些都會增加心腦血管系統發生梗塞的風險。

損傷大腦：低血糖對大腦的損害有一定區域選擇性，進化越完全的腦細胞，對低糖越敏感。大腦中尾狀核、豆狀核、大腦皮質、海馬體、黑質等區域，對缺糖尤其敏感，最易受損。上述區域都有着關鍵功能，例如尾狀核和海馬體均負責大腦的學習、記憶功能，黑質是調節運動的重要中樞。反覆低血糖會加速海馬體神經元死亡，導致認知功能衰退。

低血糖有張“多變的臉”

引起低血糖的原因很多，每次發生低血糖的時間和反應也可能不一樣。進食量過少、吸收合成障礙，長期飢餓或過度控制飲食，小腸吸收不良、長期腹瀉等均可誘發低血糖。

飢餓容易造成低血糖，但極少數人知道進餐後也會發生低血糖。這主要發生在糖尿病早期或一些有胃腸道疾病的患者身上，比如經歷胃腸大部切除術後或罹患胃腸運動功能異常綜合徵等，由於進食後糖吸收過快，刺激胰島素過快、過多分泌，也會誘發餐後低血糖。

另外，飲酒過量也會出現低血糖。酒精可抑制糖異生，甚至可引起酒精性肝病、肝硬化等肝臟疾病，致使肝糖原儲備減少，從而導致血糖降低，空腹飲酒則更加嚴重。

睡着後也可能出現低血糖。夜間低血糖一般出現在凌晨1時到3時，人會感覺心慌、顫抖、飢餓並多汗、做噩夢等。有些人會在第二天晨起後頭痛、感覺沒睡好，渾身乏力等。如果夜間無症狀低血糖沒有被及時發現，還可能引起隱匿性心腦功能損傷。

愛運動的朋友也要注意。當運動強度過高、時間持續過久，消耗較多能量後，血液中葡萄糖水平會顯著降低，都可能引起低血糖。

服用藥品或保健品也有可能出現低血糖。包括胰島素和口服降糖藥在內的多種藥物都可能引起低血糖，常見於起始治療階段、藥物用量過多或用藥後未及時調整飲食運動方案等情況。有的糖尿病患者自行服用各種各樣的保健品，如果出現肝腎功能損傷，都可能加重胰島素代謝障礙，使之在體內堆積，導致低血糖的發生。

需要警惕的是，低血糖還是個“急性子”，可以在短短几小時內將人擊垮，甚至危及生命。它也很狡猾，常常喜歡玩“變臉”遊戲，用“病”僞裝自己。

僞裝一：冠心病

低血糖有時會導致出冷汗、面色蒼白、心前區不適等症狀，好像心絞痛發作一樣。這是由於血糖降低使交感神經興奮，加快去甲腎上腺素等物質釋放，誘發類似心絞痛症狀，其實不一定是心臟出了問題。

僞裝二：精神症狀

低血糖還會表現出一些精神症狀，如脾氣性格大變、舉止異常等。這是由於腦細胞所需能量幾乎完全來自血液中的葡萄糖，當血糖濃度過低時，腦功能便會紊亂，嚴重時會形成類似精神疾病的症狀。