爲什麼騎自行車學會就忘不掉，可彈琴需要天天練？
很多人小時候，父母會給報各種各樣的興趣班，去學很多七七八八的技能。
雖然說大部分在工作後也沒了用武之地，但是，有的技能學會了一輩子都記得，有的技能很久不用就會忘，比如游泳學會了一輩子都會遊，但是彈琴幾個月不彈就能忘個精光。
圖源：某社交平臺
那這到底是怎麼回事呢？哪些技能學會了更“持久”一些呢？今天我們就來聊聊這種神奇的“選擇性記憶”。
都是肌肉記憶，
怎麼還有選擇性的？
其實“肌肉記憶”是一個形象的俗稱，真正記住動作的是我們強大的大腦，所以區別也主要是大腦對這些動作進行了差別處理。
大腦中負責動作記憶的區域並非單一，而是多個腦區協同合作的成果，它們就像一個複雜的神經“硬盤”，各司其職。
大腦皮層，尤其是運動皮層，這裏是動作的“司令部”，負責計劃、發起和精細控制。比如彈鋼琴時，哪個手指按哪個鍵，用多大的力氣，都由運動皮層發出指令。
大腦皮層。圖庫版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛
研究表明，運動皮層在學習新動作時會發生結構和功能的改變，形成新的神經通路，這被稱爲“運動學習可塑性”[1]。
小腦是動作的“協調員”，負責動作的流暢性、時間精準性和姿勢平衡。想想看，騎自行車時重心如何調整、手腳如何配合，都需要小腦的精準協調。小腦受損的患者常常會出現動作不協調、平衡障礙等問題，進一步證實了其在運動學習中的關鍵作用[2]。
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基底神經節，這個深藏在大腦內部的區域，是習慣形成和自動化的“樞紐”。通過重複練習，基底神經節能夠將有意識的動作轉化爲“下意識”的反應，讓我們無需多加思考就能完成複雜的動作，比如開車、打字等[3]。
不同動作到底有什麼差異？
其實，並非所有動作的記憶方式都一樣，我們可以將動作記憶大致分爲兩類：協調型動作記憶和精準型動作記憶。
1.協調型動作記憶
協調型動作記憶（如騎車、游泳、走路等），這類動作通常依賴全身多部位的協同、重心控制和平衡感。
它們相對粗大，允許一定的容錯空間。例如，游泳時手臂和腿部的動作幅度大，即使姿勢略有偏差，也能繼續遊動。在這種動作裏，小腦在其中扮演核心角色，負責建立穩定的身體-空間關係模型和自動化的協調程序，基底神經節則幫助其固化爲習慣。
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這類記憶一旦形成，便非常穩定，不易遺忘，因爲它們涉及的是更深層的運動模式和身體協調。
2.精準型動作記憶
精準型動作記憶（如彈奏複雜樂章、投籃、打字等）這類動作則更強調速度、精確度、力度控制和特定的時空序列。例如，彈鋼琴時需要精確地控制哪個手指在哪個時間點按哪個鍵，容錯率極低。
所以這類記憶更依賴大腦皮層（尤其是感覺運動皮層）對細節的精確編碼和規劃，以及基底神經節在序列學習和微調中的作用。
此外，還需要前額葉皮層持續的注意力參與，尤其在複雜任務中[4]。一旦注意力分散或長時間不練習，這些精細的細節就容易“模糊”甚至“丟失”。
但是也不用太擔心，並沒有白學。儘管有些動作記憶會“丟失”，但當我們再次嘗試學習時，往往會發現進度飛快，比第一次學習時要容易得多。這正是神經可塑性的體現。
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因爲即使表面上“遺忘”了，大腦中相關的神經通路並沒有完全消失，只是被“休眠”了。再次學習就像喚醒這些通路，它們會以更快的速度重新激活和強化。研究表明，重複學習能夠促進神經元之間的連接（突觸）變得更強、更有效，甚至產生新的神經連接，從而加速記憶的恢復和鞏固[5]。
所以，有很多時候我們的大腦已經盡力了，真想成爲某項技能的大師，還是得靠長年累月的練習呀。
參考文獻
[1] Krakauer JW, Mazzoni P. Human sensorimotor learning: adaptation, skill, and beyond. Curr Opin Neurobiol. 2011 Aug;21(4):636-44. doi: 10.1016/j.conb.2011.06.012. Epub 2011 Jul 20. PMID: 21764294.
[2] Mauk, M.D. and D.V. Buonomano, The Neural Basis of Temporal Processing. Annual Review of Neuroscience, 2004. 27(1): p. 307-340.
[3] Doyon, J. & Benali, H. Reorganization and plasticity in the adult brain during learning of motor skills. Curr. Opin. Neurobiol. 15, 161–167 (2005).
[4] Hikosaka, O., Nakamura, H., Sakai, K. & Nakahara, H. Central mechanisms of motor skill learning. Curr. Opin. Neurobiol. 12, 217–222 (2002).
[5] Kleim JA, Jones TA. Principles of experience-dependent neural plasticity: implications for rehabilitation after brain damage. J Speech Lang Hearing Res JSLHR. 2008;51(1):S225–39.
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本文爲科普中國·創作培育計劃扶持作品
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作者丨丁宇 神經生物學博士
審覈丨詹麗璇 廣州醫科大學附屬第二醫院神經內科教授 中華醫學會神經病學分會生化學組委員
策劃丨張林林
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