雨水時節喫三樣，身上輕鬆有精神，祛溼健脾毛病少，每天換樣做

雨水時節將至，春天的氣息越來越濃了。隨着天氣回暖、雨水增多，溼氣悄然而至。在開心迎接春天的同時，還要當心溼氣侵擾。

下面介紹三樣，常喫祛溼健脾，身上輕鬆有精神，舒服過春季。

猴頭菇佛手砂仁湯

一、猴頭菇佛手砂仁湯

食材準備：排骨、薏米、扁豆、淮山片、砂仁、枸杞、猴頭菇、陳皮、黃精、生薑。

調味料：食鹽。

具體做法：

1、將排骨清洗乾淨，冷水下鍋加入料酒、生薑片煮沸，濾去浮沫，撈出瀝乾水分備用。

2、準備一個大碗，放入半碗薏米、一小把扁豆、一小把淮山片，清洗乾淨，撈出瀝乾水分。

3、準備一個小碗，放入少量砂仁、枸杞、一片陳皮、兩小塊黃精，倒入清水洗淨，撈出瀝乾水分。

4、將猴頭菇放入水中，浸泡十分鐘，用清水洗淨，撈出後用手輕輕抓幹水分。

5、準備一個燉鍋，放入所有的食材，再放入兩片生薑，倒入清水燉煮30分鐘，煮好後倒入一勺食鹽，攪拌均勻就做好了。

薏米蓮藕湯

二、薏米蓮藕湯

食材準備：排骨、蓮藕、薏米、蓮子、生薑、香菜、淮山。

調味料：食鹽。

具體做法：

1、將排骨清洗乾淨，冷水下鍋加入生薑片煮沸，濾去浮沫，撈出瀝乾水分備用。

2、準備一個大碗，放入半碗薏米、半碗蓮子，倒入清水洗淨，撈出瀝乾水分。

3、將淮山外皮削掉，清海乾淨，切成段。

4、將蓮藕外皮削掉，清洗乾淨，切成小塊。

5、準備一個燉鍋，放入排骨、蓮藕塊、薏米、蓮子、生薑片，倒入足夠量的清水，加入一小勺食鹽，蓋上鍋蓋，燉煮30分鐘。

6、煮好後撒上少量香菜，攪拌均勻就做好了。

雞骨草豬骨湯

三、雞骨草豬骨湯

食材準備：豬骨、豬肝、雞骨草、紅豆、薏米、陳皮。

調味料：食鹽。

具體做法：

1、將豬肝放入清水中浸泡30分鐘。將排骨清洗乾淨。

2、將豬肝與排骨冷水下鍋加入生薑片煮沸，濾去浮沫，撈出瀝乾水分備用。

3、將雞骨草放入清水中洗淨，撈出瀝乾水分。

4、準備一個大碗，放入半碗紅豆、半碗薏米，清洗乾淨，撈出瀝乾水分。

5、準備一個燉鍋，放入豬骨、豬肝、雞骨草、紅豆、薏米、一片陳皮，幾片生薑，倒入足夠量的清水，煮沸後轉小火燉煮30分鐘。

6、煮好後放入一勺食鹽，攪拌均勻就做好了。

用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好喫又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。