白天睏乏，晚上不睡？常喝3碗湯，白天解困安神，晚上睡得香

“白天睏乏，晚上睡不着”，全身睏倦乏力，頭痛頭暈……這或許是許多人的真實寫照。日常生活常喝3碗湯，解困安神，越喝精神越好。

酸棗仁豬心湯

一、酸棗仁豬心湯

被喻爲“東方睡果”，養心補肝、寧心安神、斂汗、生津。

食材準備：酸棗仁、桂圓、紅棗、枸杞、茯苓、豬心。

調味料：料酒、食鹽。

具體做法：

1.將酸棗仁，桂圓，紅棗，枸杞放入小碗中，加入清水清洗乾淨，撈出瀝乾水分備用。

2.將豬心清洗乾淨，切成小塊，冷水下鍋，放入薑片。料酒煮沸_煮好後撈出用。清水沖洗乾淨。

3.準備一個砂鍋，放入豬心，枸杞、茯苓、紅棗、酸棗仁加入開水，大火煮沸後轉小火燉煮40分鐘。最後放入食鹽調味兒就做好了。

牡蠣白菜湯

二、牡蠣白菜湯

牡蠣味甘而鹹，性平和，調中補虛、清肺補心、滋陰養血、清腦安神，調節失眠

食材準備：牡蠣、小蔥、生薑、白菜。

調味料：食鹽、雞精、胡椒粉、料酒。

具體做法：

1、將白菜清洗乾淨，切成小塊。

2、將牡蠣放入清水中清洗乾淨，撈出瀝乾水分備用。

3、熱鍋冷油，放入薑片、蔥段翻炒出香味，倒入白菜翻炒均勻，倒入清水煮沸。放入牡蠣煮3分鐘。放入一勺食鹽、一勺雞精、一勺胡椒粉、兩小勺料酒，輕輕翻抖均勻。最後撈出裝入盤中，撒上蔥花調味就做好了。

桂圓白芸豆羊肉湯

三、桂圓白芸豆羊肉湯

滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志。

食材準備：桂圓、紅棗、白芸豆、大蔥、生薑、羊肉。

調味料：食鹽、米酒、香葉、八解、小茴香、八角。

具體做法：

1.將羊肉切成小塊。清洗乾淨後，冷水下鍋，加入薑片煮沸後撈出瀝乾水分備用。

2.將生薑片，蔥段放入鍋中炒香，再倒入羊肉塊、兩勺米酒翻炒至變色，撈出裝入盤中。

3.準備一小把白芸豆放入清水中浸泡三小時。

4.準備一個砂鍋，放入炒好的羊肉、紅棗、桂圓、生薑片、白芸豆。倒入開水煮沸後轉小火繼續燉煮一小時。

5.準備一個小碗，放入香葉、八解、小茴香、八角，清洗乾淨後放入半碗清水浸泡1小時，做成調味汁，過濾網，僅留調味汁。

6.向砂鍋中放入食鹽、調味汁，繼續燉煮30分鐘，就做好了。

用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好喫又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。