建議女性，3種“天然葉酸”食物要常喫，增強體質，營養好喫

葉酸也叫維生素B9，是維生素B羣中的一種。常喫含有葉酸食物，預防貧血，對有性友好且有益。

下面就介紹3種“天然葉酸”食物要常喫，增強體質，營養好喫，建議女性有事沒事要常喫。

洋蔥青椒炒雞肝

一、洋蔥青椒炒雞肝

食材準備：雞肝、洋蔥、青椒、大蒜。

調味料：食鹽、蠔油、生抽、白糖。

具體做法：

1、 將雞肝放入清水中浸泡30分鐘，撈出後後切成薄片。放入開水中焯燙2分鐘撈出。

2、 將洋蔥、青椒清洗乾淨，切成片；大蒜切成末。

3、 熱鍋冷油，放入蒜末炒香，倒入雞肝片加1勺食鹽、1勺蠔油、1勺生抽、1勺白糖炒入味，再放入洋蔥片、青椒片炒軟，盛出裝入盤中就做好了。

韭菜炒香乾

二、韭菜炒香乾

食材準備：韭菜、香乾、豬肉、大蒜、生薑、小米辣。

調味料：食鹽、生抽、花椒。

具體做法：

1、 將韭菜清洗幹切，切成段；

2、 將香乾切成粗條，在開水中焯燙3分鐘，撈出後過冷水瀝乾水分。

3、 大蒜拍成碎；生薑切碎；小米辣切碎。

4、將豬肉切成細絲放入盤中，加適量食鹽、生抽、澱粉抓拌均勻，醃製10分鐘。

5、熱鍋冷油，放入蒜末、姜碎、小米辣碎炒香，放入香乾條加1勺食鹽、1勺生抽、1勺花椒炒勻後，倒入韭菜段翻炒至軟，就做好了。

三、茼蒿雞蛋餅

食材準備：茼蒿、雞蛋、麪粉。

調味料：食鹽。

具體做法：

1、 將茼蒿清洗乾淨，切成碎。放入盆中，打入一個雞蛋，加適量食鹽攪拌均勻，再加入3大勺麪粉，攪拌成粘稠的糊狀。

2、 準備一個平底不沾鍋，刷上適量的油，盛一勺茼蒿糊放入鍋中，定型後翻面，煎成兩面金黃色後取出就做好。

用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好喫又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。