立秋後是“美白黃金期”，做好這3點，氣色紅潤，皮膚乾淨

立秋後，是肌膚保養最佳的季節。爲什麼這麼說呢？陽氣在表：這段時間，陽氣仍在體表，人體肌膚的活性強，抓住這個時機好好護膚，能很好吸收營養，排出污垢，立秋後仍屬於長夏季節，長夏屬土，屬脾，而脾主肌肉，這段時間是脾的運化之機，肺主皮毛：立秋主肺，秋季肺氣就開始旺了，而肺主皮毛，如果做到肺氣宣通，皮膚就水潤亮白，老中醫建議，立秋後做好這3件事，養出媽生好皮。

1、養脾

多聽舒緩音樂，堅持適當運動，然後適量的喫一些補脾胃的食物。《黃帝內經》中提到各種情緒對臟腑的影響，“過思傷脾”、“過悲傷肺”.要在立秋後調動起脾和肺對皮膚的影響，應該做好“排憂解困”的工作，可以聽一些舒緩的音樂，做冥想，減輕內心的愁思。

對於很多想要美白的集美來說，平時生活中，多進行一些適度的有氧運動，比如跳操、慢跑等，可以充分調動深層組織和細胞的活性效應，有利於皮膚中毒素及色素物質的排出，進而實現肌膚整體效果的增益，同時還可以喫一些健脾養胃的食物，比如山藥，就是很好的健脾養胃食物，能讓我們的身體由內而外的補好脾胃。

推薦食物【山藥肉餅湯】

1、1斤半豬肉，洗淨後改刀切小塊兒，裝入絞肉機裏面後打成肉泥，可以多打幾秒，肉質細膩口感會更好喫，打好後先倒出來備用。

2、接着準備一根山藥，洗淨後先去皮，再切成小塊兒，切好後再來一根胡蘿蔔，去皮後也切塊兒。

3、和山藥一起倒入絞肉機裏面，再加2個洗淨的香菇，一起打成細膩的蔬菜泥。打好後和肉餡兒裝一起。

4、接着開始調味兒，鹽、雞精、生抽、料酒、蠔油，胡椒粉、土豆澱粉、蔥姜水，然後朝着一個方向攪拌，直到肉餡兒把水分全部吸收，攪拌到感覺肉餡兒開始上勁兒，就可以上鍋蒸了。

5、準備幾個小碗，再分別舀入2大勺肉餡兒，表面用勺子鋪平，然後在中間位置挖一個小坑，打入一個雞蛋。接着上鍋蒸，蓋上蓋子大火先蒸8分鐘。

6、蒸肉餅的時間我們來切點蔥花，再泡一小把枸杞。8分鐘後我們開蓋看一下，蛋液凝固後再往每個小碗裏倒適量開水，然後放上枸杞和蔥花。

7、蓋上蓋子繼續蒸分鐘6分鐘，出鍋再加少許香油，好喫的山藥肉餅蒸蛋就做好了。

有肉、有蛋、還有湯做法超簡單，營養又簡單，尤其適合孩子喫，而且聞着就非常香。

2、潤肺

想美白，先保溼，肌膚乾燥就會引起一系列的肌膚問題，這時候如果美白，可能會對肌膚造成不好的影響，所以想要美白就得先補水。建議每天起來喝兩杯水，睡覺前用化妝棉和化妝水充分浸溼後，敷於臉上20分鐘，每週3次，讓皮膚水亮透亮。

另外補水不僅包括皮膚表面的補水，也包括身體的補水。肺主皮毛，可以多喫一些有利於肺部宣通的食物，比如雪梨、銀耳、蓮子、山藥等，也都可以起到很好的補水效果。

推薦食譜【梨汁冰粉】

第一步：梨子兩個，我選的是雪梨，口感會偏甜一些。

第二步：清洗乾淨，然後削皮，接着給它切小塊，梨子核記得切掉不要。

第三步：切好的梨塊兒倒入破壁機裏面，然後加500克清水打成細膩的梨子汁。

第四步：用果蔬功能就可以，不用加熱，我就打了2分鐘，倒出來很細膩，完全不用過濾，喫不出渣的感覺。

第五步：打好的梨子汁倒入鍋裏來煮，再加點清水，大概就1500克的樣子，然後大火煮開。

第六步：白涼粉兩袋，先倒碗裏面，再加少量清水化開，白涼粉一共就是100克。

第七步：鍋裏煮開了就把化開的白涼粉倒進去，再擠兩滴檸檬汁進去，攪拌攪拌，接着關火。

第八步：鍋裏趁熱倒出來，然後自然冷卻就可以了，不用放冰箱它就可以凝固。

第九步：喜歡喫冰的話也可以放冰箱冷藏幾個小時，喫的時候劃成小塊兒就搞定啦。

我這裏差不多就是4小碗的分量，一家人是夠喫了。這個比例做出來的涼粉會很嫩，喫起來特別的爽滑。

3、護膚

想要護膚，除了外在，飲食上也要少喫醃製食物，徹底清潔肌膚。尤其是少喫酸菜、醃黃瓜、鹹肉等醃製類鹹菜，因爲這類食物的鹽分超標，如果多喫，會使得肌膚由於鹽分超標變黃，暗沉而引起斑點，而且不利於皮膚的自我恢復。

我們應該多喫一些乾淨的食物，比如新鮮的蔬菜、瓜果、優質的蛋白質等，只要喫的乾淨，我們的身體纔會通透乾淨，就算是喫醃菜，也要喫新鮮的涼拌菜，而不是長時間醃製的鹹菜。

推薦食譜【涼拌洋蔥】

1、調料汁：蒜末、辣椒粉、小米椒、芝麻、淋入熱油、少許鹽、半勺糖、3勺生抽、2勺香醋、半勺麻油調勻。

2、洋蔥一個切絲，香菜一把切段。

3、切好的洋蔥絲放入冷水中加1勺鹽浸泡10分鐘。

4、撈出瀝乾水分放入碗中，再加點香菜和黃瓜絲，淋入調好的料汁拌勻即可。

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