2024三伏天不一般，有錢沒錢，記得：1不開、2不喫、3不出、4要曬
2024三伏天不一般，7月15日入伏，剛好是舊俗中的“收日”。“三伏天”的說法是怎麼來的？今年入伏爲何是“收日”？有哪些習俗講究？下面就讓我們一起了解下老傳統。
“三伏天”的說法是怎麼來的？
2000多年前的春秋時期，有個諸侯國叫秦國，這個國家的第六代國君叫秦德公（公元前710年－公元前676年），他也是“春秋五霸”之一秦穆公的父親。
當時秦國準備定都雍城（陝西寶雞），全城大遷徙是項不小的工程，一番考慮下來定在了夏天進行。這個時候剛好是全年最熱之時，也是瘟疫高發期，爲了趨吉避凶，秦德公便下令將定都之日作爲“伏日”，並舉行了盛大的祭祀儀式，整個儀式一直持續到立秋。
後來人們便將“伏日”的習俗延續了下來，並在曆法中制定了三伏的紀法，以提醒人們注意防暑降溫。
唐代學者張守節有提到“六月三伏之節，起秦德公爲之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也”。《史記》中也有相應的記載“秦德公二年(公元前676年)初伏”。從這些歷史記錄中，我們也可以知道，影響着我們日常生活的三伏天究竟是怎麼來的。
再說說古人的“擇吉觀”
瞭解今年入伏爲何是“收日”之前，先來解讀下古人的“擇吉觀”，也叫“擇日”。
王安石的詩作中有出現過一段話，“古人之觀於天地、山川、草木、蟲魚、鳥獸，往往有得，以其求思之深而無不在也”。
延續至現在的很多老傳統、老規矩，最初都是源自古人對於天地萬物的觀察和思考，“擇吉”也不例外。
古人在做一些重要的事情之前，通常都會想在心中形成一個積極的自我暗示，以促進事情順利完成。在實踐過程中，人們發現對天象的觀察、對生活的經驗總結可以得出一些自然規律，於是便將它們運用到了農曆曆法之中。
關於“擇吉”，源自古人對天象的觀察而形成的“十二建除”之說。該說法認爲，天上有十二位神仙每日輪流值班，以定日子的吉凶，這些的神仙名字分別爲建、除、滿、平、定、執、破、危、成、收、開、閉。
關於這個說法，古籍《協紀辨方書》有做過明確的記載“歷家以十二神配合值日，十二日一循環，週而復始，觀其所值，以定吉凶”。
“十二建除”：古人擇吉依據
古人擇吉的依據，是看當日爲“十二建除”中的哪位神仙輪值，具體的方法並不難，和我國古代用的干支紀法有關。
干支紀法由十天干（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸）、十二地支（子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）兩兩組合而成，共有六十個組合，比如甲子、乙丑、丙寅等等。
這個日曆紀法可以用來紀年、紀月、紀日、紀時，比如2024年爲甲辰年，是天干甲和地支辰的組合。關於“十二建除”如何和干支紀法中的具體日子對應起來，就要看該月份是以哪一天作爲“建神”輪值的日子，也叫“起建”、“建日”。
《淮南子·天文訓》中有記錄過不同月份是從哪天開始起建的，“正月建寅，二月建卯，三月建辰，四月建巳，五月建午，六月建未，七月建申，八月建酉，九月建戌，十月建亥，十一月建子，十二月建醜”。
在干支紀法中，農曆正月的“建日”爲寅日，二月的“建日”爲卯日，三月的建日爲辰日，四月的“建日”爲巳日，五月的“建日”爲“午日”，六月的“建日”爲未日，以此類推。
7月15入伏爲何是“收日”？
前面有提到“六月建未”，農曆六月是以帶地支“未”的日子作爲建日的。十二地支的排序爲“子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”，十二建除的排序爲“建、除、滿、平、定、執、破、危、成、收、開、閉”。
農曆六月以未日作爲建日，則申日爲除日，酉日爲滿日，戌日爲平日，亥日爲定日，子日爲執日，丑日爲破日，寅日爲危，卯日爲成日，辰日爲收日，巳日爲開，午日爲閉。
整個農曆六月都可以按這個規律將干支紀日和十二建除對應起來。
今年三伏天的入伏日期爲7月15日，在干支紀法中對應的是庚辰日，是十二地支中的“辰日”，農曆六月辰日爲收日，因此就可以推斷出今年入伏是“收日”。
今年入伏是“收日”有何傳統講究？
古人將三伏中的“伏”引申爲“伏邪”，意指“六邪”（風、寒、暑、溼、燥、火）中的“暑邪”。這是因爲老傳統裏認爲，入伏後人體陽氣浮於外，陰氣浮於內，此時陽氣易損耗，如果不注意“護陽”，就可能出現暑熱傷身的情況。
“收日”中的“收”在漢語字典裏有收斂之意，也是入伏後需要提醒大家注意的，要及時調整日常作息和飲食習慣，無論在喫的方面還是起居方面要學會收斂，避免飲食不當、起居無常引發身體不適。要提醒大家，有錢沒錢，記得：1不開、2不喫、3不出、4要曬。
1不開
汗未擦乾前不開風扇空調
入伏後氣溫升高較快，人在戶外就如同在桑拿房裏待着一樣，稍微動彈就渾身是汗，尤其是熱愛運動的人，這個時節出汗量要比往常多不少。
古時候人們避暑條件落後，更多是藉助自然的方式來降溫。現代人有了風扇空調，於是不少人外出回來渾身是汗時，會第一時間打開風扇和空調對着吹，熱意會瞬間一掃而光。
但要提醒大家，這種“快速降溫”的方式要不得，因爲伏天出汗是人體爲了適應外界氣溫而產生的自然現象，如果因爲貪涼而急着開風扇空調降溫，會導致皮膚表面的毛孔迅速閉合，熱量反倒憋在體內出不去了，會增加中暑的風險，還可能頭暈目眩。
外出回來在汗還沒擦乾之前，建議大家先別開風扇空調，準備一條毛巾及時擦乾汗水，緩一緩再開製冷設備降溫，這樣的解暑方式對身體會更溫和一些。
2不喫
不喫剛從冰箱取出來的食物
天氣一熱，人們使用冰箱的頻率都要比以往高出不少。有些人會在冰箱裏放很多飲品，冰一冰再喝口感更好。也有些人怕喫不完的飯菜變質，會將剩飯剩菜放入冰箱中保存。
秋冬季節因爲氣溫較低的原因，剛從冰箱取出來的食物，人們一般都會先加熱到合適的溫度再食用，但入伏後受高溫天氣影響，也爲了圖個省事，部分人便省略了加熱的步驟，剛從冰箱取出來的食物直接就入嘴了。
從科學角度來說，人體腸胃溫度一般在36℃-37℃左右，而剛從冰箱冷藏室取出來的食物最多10℃左右，兩者之間是存在明顯溫度差的。如果因爲貪涼省事喫剛從冰箱取出來的食物，腸胃可能適應不了，容易拉肚子。
特別是對於小孩和老年人來說，剛從冰箱取出來的食物更不建議喫，最好是先加熱再喫，或在常溫的環境下放置1個小時再喫，這樣對腸胃會更友好。
3不出
正午不出門
提到入伏後的傳統忌諱，老人們常說“午時不出門”，指的是中午11點到下午1點之間儘量少在戶外待着。這是因爲入伏後陽光較爲毒辣，特別是正午時分更是一天之中日照最爲強烈的時候，此時應學會避暑，而不是去曬太陽。
“伏者，隱伏避盛暑也”，古人推崇的避暑方式是深居簡出。對此金朝詩人龐鑄的詩中有寫“小暑不足畏，深居如退藏”。魏晉詩人程曉也在詩作中說“平生三伏時，道路無行車。閉門避暑臥，出入不相過”。
如果不得已要在正午外出，記得做好防暑防曬措施，帶上遮陽傘、遮陽帽、防曬墨鏡，要及時補充水分，如果發現有頭暈或大量出汗現象，要儘快找到乘涼之地，警惕中暑先兆。
4要曬
在傳統文化中有“春夏養陽，秋冬養陰”的觀點，三伏天是養陽黃金期，對此就有了一個民俗習慣“三伏曬背”，指的是三伏期間曬後背。經絡學中人體後背是督脈所在之處，曬背有助於補陽排寒。
曬背前建議大家做好防曬措施，要準備個帽子進行頭部防曬（也可以用遮陽傘），穿上合適的衣服（背部儘量露出來，若介意可以隔着衣服曬），記得不要空腹曬背，特殊時期不要曬背。
三伏曬背還有一些注意事項：首先要儘量在日照較爲溫和的時間曬背，比如早上8、9點，下午3、4點；其次每天不要曬太長時間，剛開始10分鐘左右即可，再根據個人情況做調整；再次曬完背後不要立刻洗澡。
今年的三伏天很快就要到了，你做好準備了嗎？在這裏也祝願今日頭條的朋友們，入伏安康，出伏順利，整個三伏天期間心情愉快，事事順意！
