明日立夏，提醒大家：1不貪、2不睡、3不喝、4不動，入夏別大意了
5月5日，將進入二十四節氣中的第7個節氣—立夏，同時也標誌着正式入夏。一年四季春夏秋冬，每個季節對應6個節氣，共有3個月份，智慧的古人還分別給它們取了不同的名字。
其中，夏季的第一個月被稱爲“孟夏”，包括立夏、小滿節氣；夏季的第二個月被稱爲“仲夏”，包括芒種、夏至節氣；夏季的第三個月被稱爲“季夏”，包括小暑、大暑節氣，也是一年之中最熱的時候。立夏屬於孟夏的開始，從古至今意義非凡。
即將入夏，你做好準備了嗎？在這裏要特別提醒大家：1不貪、2不睡、3不喝、4不動，入夏別大意了，順應季節，精力飽滿度夏。
1不貪：不貪涼
今年的天氣熱得比較早，在我國南方一些地區，雖說還沒正式入夏，卻早已發佈了高溫天氣預警。天氣一熱，人本能地就想怎麼涼快怎麼來，包括長時間待在空調房裏、頻頻喝冷飲喫雪糕、外出回來立刻洗冷水澡等等。
這些貪涼行爲，容易給未來埋下病根，一旦體內聚集過多寒溼，很可能引發各種不適。因此，入夏之前，一定要再三提醒自己，讓身體對炎熱產生適應感，而不是一味的貪涼。
2不睡：不睡子時覺
老話常說，不睡子時覺。這句話的意思是，子時之前要睡覺，避免熬夜。子時，指的是晚上11點到凌晨1點之間。一旦超過晚上11點睡覺，就算晚睡了，如果再折騰到凌晨後再睡覺，那就是不折不扣的熬夜。
已經有明確的科學研究表明，長時間熬夜，子時過後睡覺，容易影響到身體各項機能的正常運行，弊大於利。因此要提醒大家，別藉着天氣熱的名義去熬夜，儘量做到早睡早起，這樣白天有精神，也更有利於身體健康。
3不喝：不喝睡前茶
與“不睡子時覺”對應的，還有一句叫“不喝睡前茶”，這些都是老祖宗的生活經驗總結。後半句的意思是，睡前不要喝茶。入夏後，天氣越來越熱，常常讓人口渴難耐。對於平時愛喝茶的人來說，習慣用茶水來代替涼白開解渴。
雖說喝茶好處多多，但儘量別在睡前喝茶。這是因爲，茶葉中含有較多的咖啡鹼、茶多酚，有提神的作用，會影響到睡眠質量。
4不動：不做劇烈運動
“春生、夏長、秋收、冬藏”，按照這個自然規律，夏季是自然界萬物蓬勃生長的季節，人也應順應大自然的變化，調整自己的日常習慣。這個時節，每天堅持運動，能讓身體充滿活力，適量出汗也是件好事。
但要提醒大家，過猶不及，特別是本身沒有太多運動經驗的人羣，儘量不做劇烈運動，比如蹦極、攀巖、跳傘、衝刺跑等等，不然可能會給心臟帶來負擔，還可能因爲出汗過多而受涼感冒。像太極拳、八段錦、瑜伽這類舒緩一些的運動，更適合普羅大衆。
“上蒸下烤”的季節很快就要到了，炎熱的天氣對於我們每個人來說，都是一場不小的考驗，記得早做準備，安康度夏。
