“穀雨春光曉，山川黛色青”。4月19日，將迎來春季的最後一個節氣—穀雨，也是處在春夏交替時節的一個特殊節氣。

俗話說，春生夏長、秋收冬藏。到了穀雨節氣，春耕將進入忙碌期，這一年能否有個好收成，就取決於春季有沒有打下一個好基礎。同理，對於人的身體來說，也是如此。學會順應時節特點，來調養身心，才能在入夏後收穫一個好的身體和精神狀態。

關於穀雨節氣的習俗規矩，要特別提醒大家：1不動、2不洗、3不碰、4要喫，臨近晚春更別大意，給春天收尾，順利度過春夏交替。

1不動

遇事不動怒

在我國傳統中醫理論中，一直有“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃”的說法。因爲老祖宗認爲，五臟養生，應遵循季節變化來調整，每個季節都有一個側重點，其中春季養生對應的是肝臟。老話說，怒傷肝，長期生氣對於肝臟來說是不利的。春天氣候多變，更容易讓人的情緒產生波動。因此，要提醒大家，遇到不如意的事情，先提醒自己深呼吸幾遍，讓情緒緩和下來，再處理事情，儘量不動怒，以免影響到身體健康。

2不洗

運動後不洗澡

穀雨處在春夏交替之際，此時的天氣變化多端，氣溫已經有明顯的回升，有些地方或迎來高溫天氣。天氣一熱，稍微運動一下，就會滿頭大汗，讓人酷熱難耐，恨不得立馬洗個冷水澡降降溫。要提醒大家，剛運動結束後，身體的毛孔是張開的，這時候洗澡，容易導致寒氣入侵，受涼感冒。運動後，應先用毛巾擦乾身上的汗水，等30分鐘-1個小時後，再去洗澡。