1月27日，臘月十七，將告別“四九”，進入今年的“五九”。俗話說， “三九四九，凍到發抖；五九六九，沿河看柳”。換句話說，今年最冷的時間段將畫上句號，春暖花開的季節指日可待了。

每逢季節交替之時，家中長輩都會萬般叮囑，一定要小心，因爲身體需要一個適應過程，切不可大意了。出四九、進五九後，是冬春交替的一個特殊時間段，天氣將由寒轉暖，自然界萬物也將逐漸告別閉藏。

明日出“四九”，牢記：1要出、2不洗、3要忌，平安度過冬春交替。

1要出

出門活動

出“四九”後，有些地方會迎來氣溫回升，讓人有種錯覺，昨日還是凜冽寒冬，今日就已經退回到深秋時的涼意了。如果天氣好，記得出門活動，去曬曬太陽，冬陽暖如金，不要錯過了。

對於上了年紀的人來說，建議選擇在中午11點到下午3點這個時間段，外出散散步，活動活動筋骨，因爲這個時候日照最充足，曬太陽可以起到事半功倍的作用。外出的時候，不要因爲回溫，而忽視了禦寒保暖，要做好防風防寒措施。

2不洗

不洗冷水澡

雖說出“四九”後，天氣或有回暖，但此時依舊處在嚴寒的冬季，真正的春天還沒到來。如果不顧身體底子，貿然去洗冷水澡，容易受涼，導致感冒發燒，還可能影響到開春時的精神狀態。

越是季節過渡，越要小心呵護身體。如果條件允許，儘量洗熱水澡，水溫保持在35—40℃之間，洗澡時間不宜過長，也不要空腹洗澡。如果是上了年紀的人，建議每週洗1-2次澡即可，避免皮膚表面油脂清潔過度，出現幹癢等情況。

不洗睡前頭

不洗睡前頭，指的是儘量不要在臨睡前洗頭髮。主要有3個原因：一是睡前洗頭，可能會導致大腦神經亢奮，影響到夜間睡眠質量；二是晚上氣溫較低，洗好頭髮從浴室出來，很容易被寒氣吹頭；三是如果頭髮沒完全吹乾就睡覺了，可能會受涼感冒。

一般習慣睡前洗頭的人，大多都是白天比較忙碌的上班族，到了夜晚，身體已經非常疲憊了，通常洗完頭，恨不得立馬睡覺，因此吹頭髮也比較隨意。帶着溼發睡覺，既可能着涼，第二天早上起來還容易頭暈。

3要忌

忌過早減冬衣

出“四九”、進“五九”後，讓人看到了幾分春天的氣息，於是有些人便迫不及待地脫減冬裝了。要提醒大家，這個時候早晚溫差較大，平均下來其實氣溫並不高，過早減冬衣，穿衣單薄並不利於人體對氣候變化的適應，一旦不適應，特別容易引病上身。

忌露踝露腿

看到出了“四九”、氣溫回升了，一些愛美人士便迫不及待地穿起了露腿裝，比如一度很流行的“下半身失蹤穿搭”。冬天還沒有過去，就露踝露腿，讓腿部長時間暴露在寒冷的環境中，一旦腿部受涼，全身都可能受涼，這樣特別容易引起感冒等不適。俗話說，“寒從腳起”，在冬春交替這個特殊時期，一定要給腿部、腳踝做好保暖措施。

忌喫冰品