一補鈣,二減脂,三潤腸,四強免疫,冬季這菜要多喫,全身舒暢
一到快過年的時候,我們這邊家家戶戶都會開始炸各種果子,今兒我們也用芋頭來做一個,口感酥脆不油膩,一口下去比薯片還香,你可以叫它爲薯片,也可以叫芋蘭片。
說起芋頭,俗話說“春喫芽,夏喫葉,秋喫果,冬喫根”。這句話說的就是飲食要順應四時而食的飲食習慣。現在正值冬季,根莖食物中,芋頭也是非常具有代表性的,它富含膳食纖維、維生素C、維生素E和礦物質等,能幫助我們暖身驅寒,增強免疫力,促進腸胃蠕動等功效,是冬季進補再合適不過的食材了。
芋頭是芋蘭片的主角,蒸熟後的芋頭搭配木薯粉,經過先煮後曬的製作,口感上瞬間就變了個花樣,喜歡喫甜口的可以放糖,喜歡喫鹹口的可以放蔥花,無論是哪一種口味,都是深受大家的喜愛,酥脆可口,越喫越香。
食材清單:芋頭、木薯粉、紅曲粉、蔥花、白芝麻
/製作芋泥/
1、這裏是一斤半的芋頭,先洗乾淨,這裏的芋頭可以選擇小個頭的本地芋頭。
2、然後上鍋蒸熟,冷水上鍋蒸,水開計時,大火蒸20分鐘,把芋頭完全的蒸熟,蒸熟後可以用筷子插一下,能輕鬆插透就說明已經都蒸軟爛了。
3、蒸芋頭的時候我們來切小蔥,切成細一點的蔥花,先放一旁。
4、再準備30克白芝麻,500克木薯粉。
5、這時候芋頭也蒸熟了,取出來,趁熱剝皮,然後加白芝麻、蔥花、一勺鹽。
6、先抓拌均勻,把芋頭捏成芋泥,像這樣就可以了。
/製作麪糰兒/
1、這時候再少量多次的加入木薯粉,覺得稀就再加點木薯粉,覺得幹不好揉就加清水,能揉成一個光滑的麪糰兒就可以。
2、揉好後分成小份,在整理成小長條。
3、全部做好後就可以煮了,起鍋燒水,水開下進去煮,大火煮開,煮到麪糰兒全部浮起來後,再繼續煮個5分鐘。
4、撈出來了用清水洗一下,再擺好給它上色。
5、紅曲粉用清水拌勻。
6、再用刷子給麪糰刷勻上色一面幹了再翻面刷另一面,可以多刷兩遍,顏色會更紅潤,接着就是晾乾了。
/曬芋蘭片/
1、我這裏是放了一夜的狀態,摸起來有點硬就可以來切了,先切成片,儘量薄一點,不要太厚了。
2、全部切好後就可以擺起來了,一片片的挨個平鋪好,然後拿到太陽下面去晾曬。
3、這兩天的太陽還不錯,第一天,基本已經是半乾的狀態了
4、第二天,曬到像這種乾乾的,邊邊都都敲起來了就可以收回去了。
5、這就是完全曬乾了的狀態。
6、用袋子或者是罐子裝起來都可以,放很久都不會壞。
/炸芋蘭片/
1、喫的時候抓一把下鍋炸,油溫升高後轉小火,然後丟進去炸。
2、幾秒鐘就全部飄起來了,然後撈出來就可以開喫了。香酥可口,你們聽,真的是非常的脆。和薯片一樣好喫,但是又多了一份蔥香味。
1、這裏木薯粉的量其實不太固定,主要得看芋頭的量,同時還得看含水量。
2、芋頭裏面可以放蔥花、芝麻和白糖,你也可以什麼都不放,單純的加白糖,這個就是鹹口和甜口的區別,不過個人還是覺得加蔥花會更香。
3、芋蘭片切的時候儘量不要切的太厚了,不然炸的時候即不好炸,也不容易曬乾,同時還影響口感,喫起來就會不夠酥脆。
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