明日進入臘月，提醒中老年：1要少、2要護、3不做，爲春節做準備
古人將冬季3個月，分別稱爲寒月、冬月、臘月，合起來就是寒冬臘月。轉眼之間，寒月已過去很久，冬月也將畫上句號，馬上將進入臘月，也是農曆紀年裏冬季的最後一個月。
在這個特殊的月份裏，一年來到了尾聲，大地被冰雪覆蓋，寒風凜冽，萬物休眠，過年的氣氛也越來越濃。臘月作爲新舊交替的一個月，在老傳統裏有不少講究，特別是對於中老年人來說，臘月過好了，來年纔能有一個飽滿的精神狀態。
明日進入臘月，提醒中老年：1要少、2要護、3不做，爲春節做準備。
1要少
減少去公共密集場所的次數
一年之中最冷的三九、四九天，均在臘月期間，因此，這個時節也成爲了呼吸道傳染病的高發期。特別是現在來到了年底，像商場、超市、菜市場等公共場所的人流量，比往常增加了不少，一旦人羣中有人中招，又沒做好防護措施，就很容易傳播病毒。
對於中老年人來說，冬天身體抵抗力較弱，要多加註意，首當其衝的就是減少去公共密集場所的次數，這樣可以最大程度避免感染病毒。如果非去不可，建議戴上口罩，勤洗手、勤消毒，不要掉以輕心。
2要護
護好腹部
民諺說：臘月受寒，開春受苦。如果臘月不注意保暖，導致寒氣入侵體內，影響的不光是當下的狀態，很有可能會將這種不適延續到來年開春。
腹部是非常容易受寒的部位，我們經常說的“肚子疼”、“拉肚子”等，很多時候是因爲腹部受涼引起的。因此，提醒中老年人，在這個寒冷的時節裏，一定要護好腹部，儘量穿高腰褲，如果覺得腹部受涼了，可以用熱水袋敷一敷，驅除寒氣。
護好膝蓋
大家應該都聽過“老寒腿”這個詞，進入臘月後，氣溫進一步降低，可能會導致“老寒腿”發作，或加重由此帶來的不舒服感。
因此，要特別提醒中老年人，天氣冷了，要護好膝蓋，多穿衣服防止受涼，可以隨身帶對護膝保暖，或者準備熱水袋熱敷驅寒。如果有條件，可以每天晚上睡前泡個腳，泡腳的水要沒過小肚子。
除此之外，還可以趁着白天有太陽的時候，外出鍛鍊身體，慢走或打太極拳、練八段錦，讓腿腳得到充分拉伸，起到強身健體的作用。
3不做
不要頻繁洗澡
對於愛乾淨的中老年人來說，一天不洗澡，就渾身不舒服。但臘月期間，冷空氣可能隨時到來，氣溫也比較低。並不建議頻繁洗澡。
隨着年齡的增長，皮膚油脂分泌會變少，特別是冬天氣候乾燥，很難出油，頻繁洗澡會洗掉皮膚表面的油脂，出現乾燥、破皮等情況，適得其反。正常情況下，中老年人臘月一週洗1-2次澡即可。
不要情緒激動
臘月處在歲末年終之時，並且有很多傳統節日，比如臘八節、小年、除夕等等，有些地方還會舉辦祭祀儀式。每逢節日，家人朋友都會聚在一起，對於中老年人來說，是個開心的大日子。
但是，開心歸開心，切不可情緒激動，因爲平和的情緒纔是最好的，過喜或過悲都會傷身。因此，建議中老年，在臘月開始，提前調整好心態，隨時提醒自己，平常心最重要。
不要喫冰涼食物
臘月臨近春節，餐桌上已經逐漸有了過年的味道。這個時候，要隨時提醒自己管住嘴，切記病從口入。對於中老年人來說，進入臘月後，像剛從冰箱裏取出來的寒涼食物，或是涼拌菜、冷飲等等，儘量少喫，最好不喫。像一些冰涼的水果，可以加熱後再食用，避免受涼。
臘月食譜：驅寒姜米茶
1、大米、生薑按3:1左右的配比準備好；
2、大米洗淨、瀝乾水分，入鍋中小火炒至水分變幹、表面泛黃；
3、生薑洗淨後切絲，姜皮保留，加入大米中一起翻炒；
4、炒至變金黃色後，關火放涼，即可分裝保存，每天早上取一點泡熱水喝。
臘月到來，不光是一個新的月份，更是一種年節文化的傳承和延續。從古至今，這都是一個備受人們重視的月份，提醒中老年：1要少、2要護、3不做，給舊年收個好尾，新年新氣象，龍馬精神！
