文｜菁媽

懷孕做產檢可以瞭解胎兒的健康情況，但是產檢也是有一定的規定的。根據《孕產期保健技術指南（第2版）》媽媽在整個孕期做的產檢次數是7~11次。

但有一些媽媽就覺得這個產檢沒用，檢查了反而是浪費錢，有些小問題醫生說了導致媽媽很擔心，還不如不做產檢。

而另外一些媽媽卻是另外一個極端，就覺得懷孕一定要產檢，有什麼就要做什麼，甚至要求醫生給她多做檢查的項目。

這兩個極端都不是一件好事，媽媽不是高齡產婦的話，我們就按照要求做產檢就行了，該知道的東西知道，聽醫生的醫囑。

而現在出生率下降，可能有一些醫院會給媽媽開一些沒有必要的產檢，也就是過度產檢。

產科常見的4種過度產檢，不僅沒有用，反而還可能會導致媽媽變得焦慮

第1種：葉酸代謝檢查

所謂的葉酸代謝檢查就是指媽媽體內葉酸代謝的情況，如果媽媽從來沒有生過神經管畸形的孩子，或者是家族沒有神經管畸形的，是沒有必要做葉酸代謝檢查的。

常規建議在備孕的時候每天補充400微克的葉酸，以及孕早期補充400微克的葉酸，就能夠很好地預防胎兒神經管畸形，沒有必要去做這個檢查，除非說以前生過神經管畸形的孩子，那就可以做。

第2種：微量元素檢查

微量元素檢查有醫生說其實是一個僞概念，因爲我們在血液中鈣、鐵、鋅這些礦物質是波動量非常大的，你今天的檢測項目跟明天的完全不一樣，或者是你這一個小時抽的血跟下一個小時抽的血，鈣、鐵、鋅的項目都會有波動。

再加上媽媽在懷孕的時候，因爲我們的血容量增加，肯定是需要增加鐵的攝入了，而我們身體也是需要增加鈣的攝入。

建議媽媽在孕中晚期補鈣片或者說是多喝牛奶，即使你不做這個檢查也要進行營養的補充，而你做這個檢查得出來的結果可能只會讓你焦慮而已，對於你的健康和孩子的健康真的沒有太大的好處。

第3種：骨密度的檢查

基本上每個媽媽在懷孕的時候都是成年人了，成年的女性骨密度基本上都是一個正常的數值，除非說媽媽是長期素食，或者說本身就是鈣代謝有問題的媽媽可能需要做一個骨密度的檢查，否則是沒有必要進行骨密度的檢查。

即使沒有進行骨密度的檢查，建議媽媽在孕期的時候也要堅持每天喝500~600毫升的奶，或者是每天補500~600毫克的鈣片，在補鈣片的時候可以選擇一些含有維生素D的鈣片。

而媽媽在懷孕的時候也建議不要每天都待在家裏面，每天一個小時以上的戶外活動，在戶外活動的時候，太陽曬在皮膚上會產生維生素D，而維生素D可以促進鈣在胃腸的吸收，促進鈣在骨骼的沉積，防止鈣過多的流失。

第4種：營養膳食分析

很多醫院都有一個營養科，這個營養科針對的人羣其實是一些特殊的媽媽，比如說血糖高的，血壓高的或者說是血脂高的或者是體重失控的，可能需要醫生根據媽媽的情況進行個性化的飲食指導。

但是如果媽媽各方面都比較正常的話，是沒有必要進行膳食營養分析的，膳食營養分析其實是讓媽媽記錄前一週每一天喫的什麼東西，根據媽媽喫的這些東西來分析每天營養的攝入是有多少蛋白質，脂肪，碳水化合物以及維生素、礦物質的攝入是不是足夠？

但其實我們身體是有調節能力的，我們建議媽媽在飲食的時候可以按照《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》來進行指導，裏面會告訴媽媽們在孕期的時候具體要怎麼喫。

具體怎麼喫？

第1個：水

媽媽在懷孕的時候每天要喝水，至少是1700毫升，有一些媽媽可能每天不止喝這麼多，要喝2000毫升，在喝水的時候要分次喝，大概隔一個小時要喝水，不要等口渴再喝。

第2個：主食

媽媽在懷孕的時候不要只喫白米飯，而建議喫一些薯類或是全穀類雜豆類，這些粗糧可以補充膳食纖維，可以增加飽腹感，而且能夠增加B族維生素，能促進各種食物的消化吸收。

第3個：水果蔬菜

孕媽媽在喫水果的時候也要注意，有些媽媽覺得懷孕要多喫水果，事實上，大量的水果可能會造成攝入的果糖過多，引起血糖的波動，建議水果每天控制在半斤，而蔬菜每天可以喫到一斤。

第4個：魚、肉、蛋、奶、調味品

我們喫肉類食物的時候是各種魚、蝦、蛋類都要喫，肉類食物建議每天是大概四兩左右。

大豆每天20克，堅果每天10克就好了，有些孕婦覺得懷孕要多喫堅果，但也不能多喫，一天10克大概也就是一兩個核桃就夠了。

而每天的奶類是300~500毫升。油是每天25克，鹽控制在5克，這樣對孕媽媽身體會更好一些。

所以媽媽只要身體健康，只要飲食均衡，就沒有必要過度產檢。

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