文｜菁媽

一個媽媽羣裏面幾個媽媽吵翻了天，其中的一個媽媽說：想讓孩子長高，想讓孩子睡得香，就要及時給孩子補鈣，比如說某某某某鈣，因爲孩子補鈣充足了，晚上神經才穩定睡得香，骨骼纔有足夠的鈣，才能夠長得高。

另外一個媽媽卻說：不對，孩子喝奶就補鈣了，要給孩子補維生素D。

第三個媽媽卻說：不僅要補維生素D，而建議喫維生素A和維生素D一起補，因爲醫生說了維生素A對孩子的骨骼也是非常重要的。

三個媽媽在羣裏面各抒己見，各有各的道理。

孩子出生後到底是要補鈣，補維生素D還是補維生素AD？

第一：要不要補鈣

首先我們要知道，孩子出生後這些營養素度的需要量。

0~半歲的孩子每天需要300毫克的鈣，半歲到一歲的孩子每天需要400毫克的鈣，1歲到4歲的孩子每天需要600毫克的鈣。維生素A的量是從出生到一歲都是1500個單位，到了一歲之後稍微增加一點點。而維生素D的需要量是從孩子出生到11歲都是需要400個國際單位。

孩子0~6個月建議是純母乳餵養或者是奶粉餵養，無論是母乳還是奶粉裏面都含有非常豐富的鈣。每一升的母乳大概含有250~300毫克的鈣，而且吸收率非常的高，利用率也高，所以是能滿足孩子鈣的需求的。

而奶粉中的含鈣量會更高一些，不過吸收率會稍微低一些，所以孩子在6個月之前每天喝飽奶就能滿足鈣的需求。

到了孩子6個月之後，我們也建議保證600~800毫升的奶，也能滿足孩子每天鈣的需求。而到了1歲～4歲，我們建議孩子每天喝300~400毫升的牛奶，再加上日常的輔食，基本上也能滿足孩子鈣的需求。

這樣看來日常的飲食就能夠滿足孩子鈣的需求，孩子出生後是不需要額外補鈣的，除非是孩子因爲早產或者是身體的原因需要額外補鈣，這些是需要醫生的評定。

第二：維生素D要不要補？

根據我國《0~6歲兒童營養髮展報告》建議：足月健康嬰兒出生後兩週左右每天補充400單位的維生素D。

補充的原因是因爲母乳中的維生素D含量是非常低的，每一升裏面只有20個單位，只是需要量的1/20，再加上嬰兒皮膚合成維生素D的能力是非常有限的，所以要額外的補充，所以維生素D是一定要補充的。

第三：維生素A要不要補充

相關的研究顯示，足月新生兒維生素A缺乏和減低佔94.4%，所以建議新生兒出生後儘早補充維生素A。

而我們看現在很多OTC類的嬰幼兒補劑都是維生素A和維生素D一起補，不過一歲之前的和一歲之後的劑量有所區別，一歲之前的維生素A稍微會少一些，一歲之後的維生素A會稍微多一些。

而其實也要看孩子的飲食，如果孩子在添加輔食之後，每週都喫一次以上的動物肝臟就可以考慮只補維生素D。

所以出生後喝母乳的這段時間還是建議補充維生素A的，但添加輔食之後，如果孩子經常喫動物肝臟能直接補充維生素A的東西，或者是特別喜歡喫胡蘿蔔、南瓜、這類β-胡蘿蔔素能夠生成維生素A的，就可以只補維生素D。

維生素D至少要補到孩子兩歲，甚至現在環境污染比較嚴重，有一些醫生建議直接補到孩子三歲，因爲冬天的時候，陽光比較少或者是孩子出門少的時候都還可以繼續補維生素D。

所以孩子出生後維生素D是肯定要補的，維生素A也是建議補的，到了孩子添加輔食之後，看孩子的飲食情況，看是繼續補維生素AD還是隻補維生素D，到了孩子一歲兩歲之後，如果奶量不足的話才考慮補充鈣。

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