文|瑩媽

四川一家三甲醫院的兒科醫生王祿友在日常工作中接診了很多的孩子，他就發現其實孩子在6個月至12個月添加輔食的時候，很多家長會因爲加錯輔食導致孩子生病或者是體重增長不好，身高增長不佳的。

而在他認爲沒有營養的輔食中，很多家長卻覺得很有營養，經常給孩子們喫，所以他就呼籲家長們千萬不要被幾種假營養的輔食給忽悠了，因爲這些假營養的輔食已經被兒科醫生拉入了黑名單。

哪5種假營養輔食呢？

第1種：首當其衝的是肉湯

很多老人家覺得喝點骨頭湯可以補鈣，喝點肉湯孩子也能補營養，畢竟孩子比較小，你叫他喫肉喫不了多少，那喫不了多少肉，就喝點肉湯吧，畢竟大人喝點肉湯也是有滋有味的。

殊不知，肉的營養主要是在肉裏面，蛋白質礦物質都是在肉裏面，而肉湯裏面可能只有非常微量的脂肪。確實我們的肉湯會有一點點的肉味，但是好喝不代表有營養，特別是孩子他的胃容量比較小，給他喝了肉湯之後他就喫不下其他的食物，也喝不下奶了，反而會導致孩子營養不良。

有一些骨頭湯裏面還有大量的脂肪，孩子喝了之後還可能會拉肚子，所以肉湯對孩子的健康沒有任何的好處，反而會傷害孩子的脾胃，甚至影響孩子的長高。

第2種：含有調味料的食物

比如說含有大量鹽的醃製食物，或者是含有大量鈉的兒童醬油，以及還有大量糖的番茄醬，或者說是直接給孩子加鹽，直接給孩子加白砂糖，直接給孩子加葡萄糖，或者是直接給孩子喝蜂蜜。

比如說大量的鹽會導致孩子口渴喝水多，大量的鹽還會影響孩子鈣的吸收，大量的糖會導致孩子養成嗜糖的習慣，也會導致孩子覺得自己飽了，喫不下其他的食物，影響孩子營養的吸收。

而給孩子喝蜂蜜的話，一來是蜂蜜裏面含有大量的糖，二來是蜂蜜裏面可能會含有肉毒桿菌，會導致孩子中毒。

第3種：果汁

美國兒科學會就明確建議，孩子在一歲之前不要喝果汁，孩子1歲到7歲的時候果汁也要限量，也就是每天的量儘可能控制在120毫升左右。

爲什麼不建議給孩子喝果汁呢？因爲水果榨成果汁之後會出現幾個變化。

第1個變化就是它用果的量會多，比如說孩子能喫半個蘋果，但是蘋果榨成果汁的話，孩子可能就能喝兩個蘋果榨成的果汁。

第2個就是水果裏面的細胞壁會被破壞掉，當細胞壁被破壞掉之後，裏面的果糖會大量的釋放。

我們在咀嚼水果的時候再喫到甜味，這其實是我們牙齒的咀嚼作用，喫到的甜也是帶着一點細胞壁的，在我們體內會慢慢的消化吸收，但是榨成果汁之後的果糖就是大量的釋放，讓我們身體會快速的吸收，而快速吸收果糖會導致孩子肥胖。

第3個就是水果榨成果汁之後它的膳食纖維也會消失，所以孩子從小喝果汁是對身體沒有好處，反而會傷害到孩子的牙齒。

第4種：鮮牛奶

我們建議母乳餵養孩子到兩歲，甚至是兩歲半都可以，然後再自然離乳，如果沒有辦法母乳餵養那麼久，你6個月之後斷奶，那你給孩子喝的是嬰兒配方奶粉，而不是給孩子喝純牛奶。

因爲純牛奶裏面含有大量的酪蛋白，對於孩子來說胃腸是很難消化的，而且對於牛奶裏面的蛋白質孩子消化不了，可能會刺激他的胃腸，導致孩子出現長疹子、拉肚子等過敏反應。

第5種：米湯和白粥

在很多老人家看來，米湯是養胃的，白粥對孩子的身體是很好的。但是在兒科醫生看來，這並不是合適的輔食，因爲它裏面只含有少量的碳水化合物，裏面的營養價值是非常低的，孩子喝了就喫不下其他的東西，反而會營養不良，不利於孩子的生長髮育。

所以給孩子添加輔食的時候，這幾種假營養輔食家長一定要避開。

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