2個孩子，一個從不午睡一個經常午睡，20年後，4個方面差距明顯
睡覺是人生大事兒，對孩子來說，更是大事中的大事，也是備受家長們關注的問題。
不同年齡段的孩子，各種各樣的睡眠問題。
就比如娃小時候有午睡的習慣，但隨着長大，好像變得「不愛午睡」了。
那家長的擔憂就又來了：睡眠對孩子來說很重要，那孩子不午睡能不能行？不午睡對健康影響大嗎？
2個孩子，一個從不午睡一個經常午睡，20年後，4個面差距明顯
一、身體素質有差別
中午不睡，下午崩潰。
我們大人也有感覺，如果中午睡一會兒，下午就會狀態很好，但如果沒午睡，下午就特別容易犯困，影響狀態和工作效率。
對孩子來說，也是如此。
老話講 “孩子貪睡才長得快”、“睡一覺長一寸”。
這不是隨便說說，而是有科學道理的。
有研究發現：幼兒園的孩子，每天需要1-2小時午睡。
午睡可以幫助孩子恢復精力、消除疲勞。同時，每天午睡，還能降低皮質醇水平，減少壓力帶來的負面影響，增強孩子免疫力。
而且我們也都知道，孩子午睡時會分泌生長激素；尤其進入深度睡眠狀態時，生長激素會大量分泌。
不僅利於孩子長個子，對身體發育和自護力也有重要的作用。
二、記憶和學習力的差別
對孩子來說，生長髮育很重要，學習也很重要。
而是否午睡，也會影響到孩子的記憶和學習力。
美國科學家曾做過這樣一個實驗：
通過實驗，能明顯看出「午睡對記憶和學習力的影響」很大，爲什麼會有這樣的結果呢？
這是因爲，孩子的大腦，無時不刻都在吸收着新的信息和事物，刺激大腦處於發展活躍狀態。
這些「短時記憶」，如果不及時處理成「長時記憶」，那 負責儲存記憶的海馬體，就很容易「容量飽和」，導致記憶力和學習力得不到恢復和加強。
此外，也有研究表明，經常午睡的孩子，海馬體要比那些不午睡的孩子，稍微大些。
說到這裏，就不難看出：午睡對記憶和大腦發育的影響，真的很大！
三、情緒調控的差別
除了前面2點影響，午睡還會影響孩子的情緒調控。
當了爸媽後，我們也發現了，越小的孩子越容易「鬧覺」。
一向乖巧的孩子，突然就哭鬧不止，看上去很煩躁，甚至還發脾氣，很難哄。
這就是寶寶「鬧覺」了，想要睡覺，用行動給媽媽發出的信號。這時趕緊哄娃睡覺，一覺醒來就又是天使寶寶了。
和我們大人一樣，當大腦需要休息，卻沒能及時休息時，就會很煩躁，甚至情緒失控。
這點主要跟我們 大腦的「前額葉皮層」和「杏仁核」，這兩個部位有關係。
杏仁核，主管情緒。
前額葉皮層，是控制杏仁核的。
就比如我們大人，明明很生氣，但卻能理智地控制自己，不做出錯誤舉動。
就是因爲「杏仁核」想發火，「前額葉皮層」卻在旁邊提醒說“冷靜，別衝動。”
但當「前額葉皮層」處於疲憊狀態時，就不能很好的控制「杏仁核」了，就可能情緒失控。
也因此，如果孩子能好好睡午覺，「前額葉皮層」就能得到更好的休息，上下午都能很好的「工作」，很好的調節「杏仁核」，讓孩子保持情緒穩定。
若是能保持規律的午睡習慣，孩子自然更能保持情緒穩定，在與同齡孩子的交往中，也能表現得更平和和自信！
反之，「前額葉皮層」得不到休息，處於疲勞狀態的孩子，則在人際交往中經常表現的易怒、沒有耐心。
四、作息方面的差別
大家應該都聽說過「生物鐘」，這是我們大腦中的一個系統。
它主要負責調節我們的「睡眠-清醒」週期，會影響我們一生的作息規律。
那平時規律午睡的孩子，能養成更好的作息，減少入睡困難和睡眠焦慮，有助建立更穩定的睡眠模式，從而養成良好的作息時間。
而有節奏、穩定的規律，也能給孩子更多的安全感，讓他們在生活和學習中更自信！
此外，在一天的精力中，「午睡」相當於是給疲勞了一上午的大腦，一次「重啓」的機會，讓孩子能在下午擁有足夠的專注和能量，更好的完成活動和學習。
寫在最後：
看完這幾點差別，我們就會發現，午睡對孩子早期的重要影響了。
因此，如果有時間、有條件，要儘量每天帶孩子午睡哦~
你家孩子有沒有午睡的習慣，也歡迎來說說你們對午睡習慣的看法和經驗建議呀。
