孩子出現這3種情況，很可能快要停止長高，抓住最後的機會！

前段時間，拳王鄒市明的妻子曾公開表示，爲了讓兒子身高能有更好的發展，選擇給孩子打生長激素。不得不說，關於孩子長高這件事，幾乎是每個家長的心頭大事，誰不想自家孩子高高大大、健康成長呢？

可一旦孩子身高增長不理想，家長們就會陷入深深的無奈與焦慮之中。孩子長高就像一場限時賽跑，錯過關鍵時期，可就很難再追回來。文文爸帶女兒去做兒保時，醫生就溫馨提醒道：孩子出現以下3種情況，很可能就要停止長高了，家長們得趕緊抓住最後的機會！

①身高增長速度明顯放緩

這是孩子身高停止增長的最直觀的信號啦，根據世界衛生組織兒童生長標準數據顯示，嬰幼兒時期，那可是身高猛漲期，第一年能長25釐米左右，第二年也能長個10-12釐米呢。到了兒童期，每年大概能長5-7釐米。

但如果孩子在某一年的身高增長速度低於同年齡段平均水平的70%，也就是連5釐米都不到了，家長們就得格外注意了。

比如說，小明以前每年都能躥個6釐米，可上了初中後，有一年只長了3釐米，這就是身高增長速度放緩的表現。相關研究表明，當孩子身高增長速度連續兩年低於正常水平時，生長板閉合風險會大幅增加，長高的勢頭很可能要減弱了。

所以，家長可以定期給孩子在家測量身高，如果身高增長速度明顯放緩了，就要引起注意了。

②第二性徵發育明顯

對於男孩來說，要是開始變聲、長喉結、出現遺精，那就說明第二性徵開始發育了。女孩子呢，來月經、乳房開始發育，也是第二性徵的表現。

《中國兒童青少年生長髮育健康報告》指出，一旦這些特徵出現，就意味着孩子進入了青春期的快速發育階段，同時也預示着生長板開始逐漸閉合。

通常女孩子在月經初潮後，平均還能長高5-7釐米，之後生長速度就會急劇下降；男孩子在首次遺精後，平均還能長高7-10釐米。

就像我家親戚家的小姑娘，11歲就來了月經，之後雖然還在長高，但速度明顯變慢，到了15歲，身高就基本定型了。

所以，當發現孩子第二性徵發育明顯的時候，家長們可別光顧着開心孩子長大了，得趕緊抓住這最後的長高黃金期。

③鞋子尺碼很久不換

女兒從上幼兒園到小學這段時間，文文爸是明顯感覺每年都要換鞋子，她本身穿鞋子喜歡緊，買的時候基本上都剛合腳。上半年買的鞋子，基本上下半年又得買，完全穿不上。在家量身高時，長的也比較快。

不知道屏幕外的家長們，有沒有注意過孩子鞋子的尺碼？要是孩子以前隔幾個月就得換雙鞋，突然有一年多，鞋子尺碼都沒變化了，這可不是個好兆頭。

一項針對兒童生長髮育的追蹤研究表明，腳的生長與身高增長有着緊密聯繫，一般孩子在身高快速增長階段，腳長每半年會增長0.5-1釐米。如果腳不再長了，很可能身體其他部位的生長也快要停滯了。

就像文文爸樓上鄰居家的孩子，以前每年都要換大一號的鞋子，可從13歲開始，鞋子尺碼就一直沒換過，後來身高也沒怎麼長了。所以，下次給孩子買鞋的時候，多留個心眼哦。

既然知道了這些可能停止長高的信號，那咱們家長該怎麼做，才能抓住最後的機會，幫孩子再衝一衝身高呢？

首先，飲食營養得跟上

蛋白質是長高的關鍵，像牛奶、雞蛋、瘦肉、魚蝦這些優質蛋白質，一定要讓孩子多喫。每天一杯牛奶，一個雞蛋，是最基本的。

另外，鈣、鐵、鋅等微量元素也不能少，多喫點新鮮的蔬菜水果，保證營養均衡。

其次，睡眠也非常重要

生長激素可是長高的“祕密武器”，而它大部分是在孩子熟睡的時候分泌的。科學研究發現，晚上10點到凌晨2點是生長激素分泌的高峯期。

所以，一定要讓孩子早睡早起，保證充足的睡眠時間。小學階段的孩子，每天最好睡10-12個小時，中學階段的孩子，也得保證8-10個小時的睡眠。

最後，適量的運動也必不可少

像跳繩、籃球、游泳這些運動，都能刺激骨骼生長，幫助孩子長高。有研究表明，經常參加體育鍛煉的孩子比不鍛鍊的孩子平均身高要高出3-5釐米。

每天讓孩子抽出半個小時到一個小時的時間，去運動運動，既能長高，又能增強體質，一舉兩得。

總的來說，事關孩子長高的事兒，絕無小事！究其原因，孩子的身高發育只有一次，錯過了就再也回不來了。所以，一定要多留意孩子的身體變化，一旦發現有停止長高的跡象，就趕緊行動起來。

最後，希望所有的寶貝都能長得高高的，健健康康地長大！要是你們在孩子長高這件事上有什麼經驗或者困惑，不妨底部留言說說看，咱們一起交流交流。